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保護眼睛戒掉這些惡習

2018-02-04 來源:維視力回龍觀店  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。

隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快,很多人都已到了無電腦不能成事的地步。一天看下來,眼睛干澀,眼球脹痛,視力下降,頭昏腦漲眼睛告訴我們說:它累了。然而,維持眼部健康不僅需要充足的休息,還需要大量的營養(yǎng)供應。

01.酒精會傷害眼睛

酒精是眼睛的頭號大敵。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環(huán),使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩,血管非常細小,如果飲酒過度,毛細血管很容易破裂,造成斑點。

02.保護眼睛請戒煙

吸煙對健康的危害往往使人想到呼吸系統(tǒng)疾病,可是吸煙還會導致視力受到影響,這不是危言聳聽。

吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視。弱視,就是矯正視力低于0.8。吸煙導致弱視的原因,是由于吸煙時人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長期下去,視神經(jīng)纖維會發(fā)生變性,視網(wǎng)膜乳頭黃斑區(qū)也會發(fā)生萎縮,嚴重者可致失明。

據(jù)醫(yī)學家調(diào)查,在白內(nèi)障病人中有20%與長期吸煙有關(guān)。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比,患白內(nèi)障的可能性要高2倍。另外,吸煙時吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會使血管收縮、血小板凝集力亢進,由此導致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。

03.過度日曬會傷眼

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內(nèi)障和其他眼部疾病。因此,在戶外時,戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

04.節(jié)食不當也傷眼

錯誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出,新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病。如果節(jié)食,減少脂肪和淀粉的攝取是正確的,同時一定要增加蔬菜和水果的攝入,但不要把它當成正餐。

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