眼底疾病，預(yù)防方法大公開(kāi)！！

2018-02-03 來(lái)源：青島華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。這是眼底病變預(yù)防方法之一。

　　1、預(yù)防眼底疾病的方法

　　1.兒童及青壯年最好半年做一次眼底檢查，而老年人以及"三高"人群三個(gè)月就需要檢查一次，是預(yù)防眼底疾病的重要方面。

　　2.眼底檢查不僅是檢查眼睛玻璃體、視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜和視神經(jīng)疾病的重要方法，更是許多全身性疾病監(jiān)測(cè)的“窗口”。這是很好的預(yù)防眼底疾病的方法。

　　3.預(yù)防眼底疾病還要盡量少用或不用糖類點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品，少吃醬菜等鹽腌制食品，少吃動(dòng)物油脂。

　　2、做好眼底病變的日常預(yù)防工作

　　如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。這是眼底病變預(yù)防方法之一。

　　01.保持良好的工作姿勢(shì):保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　02.調(diào)整熒光屏距離位置:建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　03.注意休息不要過(guò)度用眼睛:平時(shí)注意休息不要過(guò)度用眼睛，眼底病變預(yù)防要避免形成近視。切忌”目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　3、合理膳食預(yù)防眼底疾病

　　經(jīng)常坐在電腦前，由于眼睛過(guò)久地注視屏幕，會(huì)使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)消耗過(guò)多，如果不能及時(shí)補(bǔ)充維生素A和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素，容易導(dǎo)致眼痛、視力下降、怕光等眼底疾病癥狀，甚至誘發(fā)夜盲癥。

　　據(jù)測(cè)定，每100克新鮮櫻桃中維生素A的含量比蘋(píng)果、葡萄等水果高4-5倍。櫻桃的含鐵量居水果之首，而鐵又是血紅蛋白的原料，非常適合受到電腦輻射影響的女性食用。

　　多吃對(duì)視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動(dòng)物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護(hù)眼，預(yù)防眼底疾病。

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