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小孩子玩手機(jī)，你以為只是會(huì)近視這么簡(jiǎn)單嗎？

2018-02-02 來(lái)源：游醫(yī)生指北  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：長(zhǎng)時(shí)間用眼、盯著屏幕看，眼睛不自主就會(huì)出現(xiàn)眨眼次數(shù)變少，除了視疲勞，還會(huì)導(dǎo)致干眼。尤其是小朋友，很多時(shí)候看電腦，視線是向上的，那么角膜暴露在空氣中的時(shí)間增多、面積變大，從而眼球表面蒸發(fā)的淚液也會(huì)變多，增加了干眼的可能性。
兒童這么早且這么頻繁上網(wǎng)，使用電子產(chǎn)品，除了大家可能都知道的容易近視，對(duì)眼睛還會(huì)有很多影響。
 
1.近視
 
孩子剛出生的時(shí)候，眼球相對(duì)較小，一般是遠(yuǎn)視狀態(tài)，隨著眼球不斷增長(zhǎng)，眼睛也會(huì)從遠(yuǎn)視逐漸變成正視，一般在10歲左右會(huì)完成這個(gè)過(guò)程。但是由于基因和過(guò)度用眼等影響，有些孩子的眼球就會(huì)增長(zhǎng)過(guò)快，從而出現(xiàn)近視。
 
由于小朋友眼睛是遠(yuǎn)視狀態(tài)，因此看近處的時(shí)候，就需要眼睛睫狀肌動(dòng)用調(diào)節(jié)才能看得清楚。而看電子產(chǎn)品，尤其像手機(jī)這種小屏幕的，一般小朋友手臂也短，就會(huì)把手機(jī)拿很近看，而小朋友用手機(jī)大部分都是看喜歡的動(dòng)畫片之類，就會(huì)一直看，持續(xù)時(shí)間過(guò)久，就可能使睫狀肌疲勞，從而導(dǎo)致近視過(guò)早發(fā)生。
 
2.視疲勞
 
由于顯示器的對(duì)比度和分辨率、頻閃等因素，都會(huì)讓眼睛更多的去動(dòng)用調(diào)節(jié)，并且用電腦的時(shí)候，視線還需要不斷在屏幕和鍵盤之間移動(dòng)，還有屏幕的反射光、背景亮度等等都可能會(huì)造成視疲勞。
 
研究表明，很多成人在使用電腦1小時(shí)就可能出現(xiàn)視物模糊、眼脹、眼痛等視疲勞癥狀，并且視疲勞輕重程度和使用視頻終端的時(shí)間顯著相關(guān)，對(duì)兒童的影響可能更大。尤其是孩子個(gè)子比較小，在用電腦的時(shí)候，顯示器的放置高度如果不合適，除了視疲勞，還可能引起其它問(wèn)題。

3.干眼
 
長(zhǎng)時(shí)間用眼、盯著屏幕看，眼睛不自主就會(huì)出現(xiàn)眨眼次數(shù)變少，除了視疲勞，還會(huì)導(dǎo)致干眼。尤其是小朋友，很多時(shí)候看電腦，視線是向上的，那么角膜暴露在空氣中的時(shí)間增多、面積變大，從而眼球表面蒸發(fā)的淚液也會(huì)變多，增加了干眼的可能性。
 
與成人干眼的表現(xiàn)有一點(diǎn)不同，很多小朋友的干眼會(huì)表現(xiàn)為平常眨眼次數(shù)增多，然后是覺(jué)得干澀、眼睛紅、怕光等癥狀。因此，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)小朋友最近眨眼多，首先還是要排查一下是不是最近使用電子產(chǎn)品比較多。
 
4.頭痛、頸肩痛
 
還有不少兒童，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品后，除了眼部不適，還會(huì)出現(xiàn)頭痛和頸肩痛，嚴(yán)重的還可能影響日常生活。女生的癥狀比男生更明顯。
 
這可能與電腦的座椅高度通常是為成人設(shè)計(jì)的，兒童身體發(fā)育不成熟，在用電腦的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)，很可能就會(huì)引起肌肉和骨骼方面的問(wèn)題。
 
那么，怎樣才能減少兒童出現(xiàn)這些問(wèn)題呢？
 
①減少使用電子產(chǎn)品的時(shí)間
 
由于兒童自制力較差，并且容易忽視眼部不適的癥狀，因此，家長(zhǎng)還是要注意提醒小朋友使用電子產(chǎn)品要適度。
 
一般可以遵循20-20-20的原則來(lái)進(jìn)行休息，即用眼20分鐘，向20英尺（6米元）的地方，遠(yuǎn)眺至少20秒。這樣就能打破長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，讓眼睛可以得到休息。
 
②注意姿勢(shì)要正確
 
使用的電腦桌和電腦椅的高度應(yīng)該要和小朋友的身高相適宜，眼睛和電腦屏幕之間的距離應(yīng)不少于50cm，并且視線的高度應(yīng)該高于屏幕中心15-20cm。
 
調(diào)整屏幕的亮度、分辨率等參數(shù)，還要注意經(jīng)常清潔屏幕，減少灰塵帶來(lái)的眩光的影響。
 
③定期檢查眼睛
 
兒童的視力和度數(shù)都是在不斷變化的，一般來(lái)說(shuō)，每年都應(yīng)該定期檢查。
 
如果發(fā)現(xiàn)視力有問(wèn)題，就需要進(jìn)行散瞳驗(yàn)光，要是弱視的話就要盡早開(kāi)始治療，近視的話也要及時(shí)需要配鏡。如果眼睛已經(jīng)有干眼、視疲勞等，可以使用人工淚液滴眼液來(lái)緩解癥狀。
 
最后，建議家長(zhǎng)還是盡量多帶小朋友去外面走走。戶外活動(dòng)可以預(yù)防近視的發(fā)生，而往遠(yuǎn)處看、放風(fēng)箏等都是有眼睛很有好處的活動(dòng)。
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