保護孩子視力要吃什么食物

2018-02-01 來源：多視點健視中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：斜視所謂的斜視，是指孩子在看東西時雙眼的視線不一致，眼球無法向同一個方向轉(zhuǎn)動，常見的斜視為眼位偏內(nèi)或偏外（內(nèi)斜視或外斜視）。

你家寶貝經(jīng)常眨眼、揉眼或是嚷嚷著眼睛痛嗎？他在看遠處時容易瞇眼、偏臉、歪頭嗎？其實，你的寶寶正在透過這些小動作告訴你，他的視力發(fā)展可能出現(xiàn)了狀況。

如何發(fā)現(xiàn)幼兒眼睛有問題

通常小孩子在一歲以上就已經(jīng)開始會辨識物體，眼球會隨著遠方的物體轉(zhuǎn)動。如果你發(fā)現(xiàn)他在看遠處的時候容易瞇眼，每天需要用眼力時，頭會向某一特定方向傾斜，并常有揉眼或皺眉頭的習(xí)慣；或者是他的眼睛容易畏光、對光線敏感，時常無緣無故流眼淚、不斷眨眼或視力發(fā)展有問題的孩子，通常不喜歡需要用眼的游戲，例如畫圖、堆積木等，同時手眼協(xié)調(diào)的能力也較差。當他需要專注時，會習(xí)慣性地揉眼睛、用手遮眼，或有情緒上的起伏、感到緊張、易怒。

常見幼兒視力問題

一般常見的幼兒視力問題包括斜視、弱視、屈光不正、視覺剝奪等。

斜視所謂的斜視，是指孩子在看東西時雙眼的視線不一致，眼球無法向同一個方向轉(zhuǎn)動，常見的斜視為眼位偏內(nèi)或偏外（內(nèi)斜視或外斜視）。

弱視指單眼或雙眼的視力不良，即使矯正后（配戴正確度數(shù)的眼鏡）的最佳視力，仍達不到該年齡可達到的視力。

保護孩子視力要吃什么食物

一、多吃含有維生素A的食物

維生素A和胡蘿卜素是對視力具有極大幫助的營養(yǎng)素，如果人體維生素A不足的話，則會導(dǎo)致視力無法適應(yīng)從亮到暗的環(huán)境，使視力急劇下降，同時還會導(dǎo)致眼睛干澀、轉(zhuǎn)動不靈。嚴重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。長時間注視電腦、電視、游戲機等，都會使得維生素A消耗量增大，要格外注意補充。

維生素A最豐富的食品是肝臟，它是體內(nèi)維生素的儲存場所。蛋黃和全脂奶也含有一定量的維生素A。植物性食品當中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，因此也是補充的好來源。生活中，要盡量給孩子多吃這些食品，保護好視力！

二、多吃含有維生素B族的食品

維生素B族是眼睛保持正常視力中不可缺少的一種元素。眼睛每天需要大量的養(yǎng)分，才能保證正常的視力，而維生素B族正好是提供養(yǎng)分最好的一種營養(yǎng)素了！如果缺乏維生素B族，則會導(dǎo)致眼睛怕光、流淚等現(xiàn)象，所以為了保障視力，維生素B族的補充也是很有必要的！

補充來源：維生素B族豐富的食品是：雞蛋黃、牛奶、酸奶、肝臟、腎臟、心臟、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥食品、酵母等。這些都是比較常見的，家長們可以多買這種食品給孩子吃，盡量控制玩電子產(chǎn)品的時間！

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