每天上班的你，常常對著電腦一坐就是8個小時，是否總會感覺眼睛干澀、酸脹？

實際上，長期使用電腦對眼睛的傷害極大，如果不注意保護(hù)，很容易導(dǎo)致度數(shù)上升。

分享一些護(hù)眼小竅門，上班族們趕緊get起來吧~

1.眨眼睛

經(jīng)常使用電腦的朋友一定要記得多眨眼，眨眼可以促使眼部分泌淚液，使眼球保持濕潤，預(yù)防干眼病，防止視疲勞。

2.洗把臉

如果感覺眼睛有灼燒感，可以去衛(wèi)生間洗把臉，其間給眼睛濺些冷水，使得眼睛恢復(fù)狀態(tài)，保持活力，待水干之后再繼續(xù)工作。

3.眼周按摩

工作間隙抽幾分鐘做做健眼操，先在毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢進(jìn)行按摩。

4.設(shè)置電腦屏幕

將電腦的顯示屏的亮度調(diào)低，將桌面背景圖片設(shè)置為暗色調(diào)，或者將電腦窗口顏色和外觀設(shè)置為護(hù)眼的淡綠色。

5.調(diào)整顯示器位置

顯示器不宜離眼睛太近，距離眼睛最好保持60公分左右，注意調(diào)整屏幕的角度，以向后傾斜7度左右，略微保持俯視為佳。

6.調(diào)節(jié)室內(nèi)光線

舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很重要，應(yīng)確保在光線充足的房間里使用電腦，陰天時室內(nèi)也需要明亮的燈光。

7.消除眩光

電腦屏幕、墻壁、窗戶上的反光會造成眼睛眩光，有條件的話，最好給電腦安裝防眩光屏幕，盡可能減少反光對眼睛造成的傷害，當(dāng)室外光線強(qiáng)烈時，應(yīng)拉下百葉窗或窗簾以減少室外照射所造成的眩光。

8.遠(yuǎn)眺

工作1小時左右，可以向窗外遠(yuǎn)眺，看看遠(yuǎn)處的建筑物、草木等，可以有效緩解視疲勞。

改善視力的方法還有很多，比如我們可以盡量避免長時間連續(xù)用眼，上班時一直看電腦，下班在回家的路上最好就不要玩手機(jī)了，可以看看周圍的景色放松一下，或是晚上睡覺前用熱毛巾敷在眼睛上，能起到改善眼部血液循環(huán)的作用。