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4個讓視力變差的習慣和3個讓眼睛輕松的方法

2018-01-27 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:使用度數(shù)不合的眼鏡或隱形眼鏡也會導致眼睛疲勞,定期檢查眼睛度數(shù)并使用適合的眼鏡是很重要的。

 

4大習慣

視力變差

1.昏暗的地方看書
 
大家都知道睡前在昏暗的房間內(nèi)看書不好,在光線不足的房間內(nèi)用眼會使眼睛過度疲憊因此最好避免。
 
2.近距離看東西
 
讀書或使用電腦時眼睛和書本或電腦的距離不可過近,近距離看東西時會使眼睛肌肉持續(xù)收縮狀態(tài)導致疲勞,讀書或使用電腦時請保持適度距離。
 
3.使用度數(shù)不合的眼鏡或隱形眼鏡
 
使用度數(shù)不合的眼鏡或隱形眼鏡也會導致眼睛疲勞,定期檢查眼睛度數(shù)并使用適合的眼鏡是很重要的。
 
4.長時間使用電腦和手機
 
電腦或手機等會發(fā)出強力的藍光影響眼睛視網(wǎng)膜,若長時間也會讓眼睛十分疲倦喔!每天長時間進行電腦工作的人建議帶有防藍光效果鏡片的眼鏡。

3大方法

讓眼睛輕松

1.充分睡眠
 
睡眠時間也是讓眼睛休息的時間,若是睡眠時間變少眼睛的休息時間也會減少,因此充分的睡眠是相當重要的。
 
2.使用電腦1小時后眼睛休息15分鐘
 
每天使用電腦工作的人1小時集中精神使用電腦后最好讓眼睛離開電腦15分鐘,若是沒辦法離開15分鐘也最好要休息5分鐘。
 
3.集中精力看近距離后看遠方
 
近距離持續(xù)使用眼睛會使眼睛肌肉持續(xù)收縮狀態(tài)而疲勞,長時間看近距離的東西后最好盡量看遠方的景色。
 
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