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我們的眼睛經(jīng)常感覺累!為什么呢?

2018-01-26 來源:海得視近視矯正中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當聚精會神地長時間看屏幕,注意力集中,眨眼次數(shù)大大減少,眼睛會有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應,進而發(fā)生干眼癥。

 您的眼睛經(jīng)常累嗎?細想一下,還有以下煩惱嗎?

 
如果你有以上癥狀,抱歉地告訴你,你的眼鏡已經(jīng)出現(xiàn)視疲勞了!
 
數(shù)據(jù)顯示,我國視疲勞的人數(shù)已經(jīng)高達1.5億。
 
視疲勞是什么?
 
視疲勞是眼科較為常見的一種疾病,它的癥狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現(xiàn)眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等,嚴重者還可出現(xiàn)頭痛、頭昏、惡心、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、食欲不振、以及頸肩腰背酸痛和指關節(jié)麻木等全身癥候群。它不是獨立的疾病,而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。
 
視疲勞是不是嚴重到一定程度就會導致干眼癥呢?
 
當聚精會神地長時間看屏幕,注意力集中,眨眼次數(shù)大大減少,眼睛會有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應,進而發(fā)生干眼癥。
 
視疲勞和干眼癥有時不能完全分開,有些共同的癥狀,如眼睛干、流淚等。二者可以平行、可以互為結果、可以互相加重,導致惡性循環(huán)。預防干眼癥用眼的健康衛(wèi)生很重要,其它如多閉目養(yǎng)神、多眨眨眼睛、保持室內空氣濕潤也是非常有效果的。

什么因素導致視疲勞呢?

1.眼睛方面的因素
 
當人患有遠視、近視、散光等時,看遠看近都需要動用很大的調節(jié)力,則容易產生視疲勞?;加薪悄?、晶體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,亦易引起視疲勞。

2.體質及生活方面的因素
 
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生視疲勞。

3.年齡方面的因素
 
40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老光鏡,則容易發(fā)生視疲勞。
 
4.環(huán)境方面的因素
 
工作或學習場所照明不足,讀寫的字跡或工作物過小,目標與背景差別不鮮明,讀寫與工作時間長、視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等,都可造成視疲勞。
 
如何預防視疲勞呢?

1.讓眼睛休息
 
緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。我們可以在工作中休息一下,其實方法很簡單,比如5分鐘的電話時間你完全可以把眼睛從電腦前移開,邊打邊休息。
 
2.遠眺緩解視覺疲勞
 
在工作學習感覺疲憊的時候看看遠處再看看近處。讓眼部周圍的肌肉通過不斷的調解焦距得到運動,可以有效的緩解視疲勞。

3.注意飲食多樣性,食療養(yǎng)眼
 
維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,攝入不足容易引起眼睛疲勞,引發(fā)角膜炎,看球期間大家不妨邊看邊吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕松、明亮。
 
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