最傷眼的8個(gè)小習(xí)慣，正慢慢毀掉你的視力！至少有3個(gè)你經(jīng)常做

2018-01-24 來源：佛山華廈眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：過度熬夜:夜里長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，不僅會(huì)影響身心健康，還會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等，造成視力下降，近視度數(shù)加深。建議：盡量不熬夜，如果避無可避的話，一定要準(zhǔn)備清淡食物，多喝水。

　　一張漂亮的臉蛋，絕對(duì)少不了一雙美麗的眼睛~不止得美麗，還得有神。但是，由于很多人的用眼習(xí)慣不好，常?；貙?dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種問題。華廈眼科專家建議：最傷眼的8個(gè)小習(xí)慣，不可不防！

　　1、長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕

　　長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕容易導(dǎo)致視疲勞，如果視疲勞得不到有效緩解，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成近視或引起近視加深。

　　建議：每盯屏幕20-30分鐘，就讓眼睛稍微休息一會(huì)兒。

　　2、過度熬夜

　　夜里長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼，不僅會(huì)影響身心健康，還會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等，造成視力下降，近視度數(shù)加深。

　　建議：盡量不熬夜，如果避無可避的話，一定要準(zhǔn)備清淡食物，多喝水。

　　3、愛揉眼睛

　　當(dāng)眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多，一不小心手上的細(xì)菌就會(huì)沾到眼睛上了，導(dǎo)致眼睛發(fā)炎。

　　建議：閉上眼睛，用手輕按眼睛的四周，避免碰到眼球。

　　4、關(guān)燈玩手機(jī)

　　晚上關(guān)燈玩手機(jī)很容易出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等疾病，還容易增加青光眼的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　建議：夜里開盞照明燈。

　　5、亂用眼藥水

　　眼藥水不是“靈丹妙藥”，隨便拿起就能滴的。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長(zhǎng)期用不但傷角膜，還可能因不對(duì)癥造成嚴(yán)重后果。

　　建議：眼睛充血、發(fā)炎，最好的辦法是直接看醫(yī)生。

　　6、戴隱形眼鏡過夜

　　隱形眼鏡佩戴不當(dāng)，比如佩戴時(shí)間過長(zhǎng)，戴著睡覺，摘、戴方式或保養(yǎng)清潔不正確等，都容易引發(fā)角膜缺氧，造成結(jié)膜炎、角膜炎。

　　建議：無論白天小睡還是晚上睡覺，都要摘掉隱形眼鏡。

　　7、外出不戴墨鏡

　　眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會(huì)老化，還會(huì)傷眼。其中，眼底、角膜、晶狀體都是受害者，可引發(fā)多種眼疾。

　　建議：夏天或去紫外線比較強(qiáng)的海邊、高山，最好戴上太陽鏡。

　　8、不定期進(jìn)行眼部檢查

　　很多初患眼疾的患者表示十幾年來都沒有進(jìn)行過眼部檢查，因?yàn)橐暳σ恢倍己芎?。但是，視力變化不?yīng)該作為衡量是否需要進(jìn)行眼部檢查的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該定期到眼科醫(yī)院做眼部的全面的檢查。

　　建議定期做眼部檢查的人群：

　　屈光不正的青少年，最好間隔6-12個(gè)月做一次正規(guī)的眼科檢查。

　　40歲以上的中老年人，也建議每年做一次眼部檢查。

　　尤其是糖尿病、高血壓患者和高度近視的人群更應(yīng)定期檢查眼睛。

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