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“吃雞”到深夜?藍(lán)光傷害悄無聲息!

2018-01-22 來源:愛眼護(hù)眼明眼  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:視網(wǎng)膜黃斑中的葉黃素可以抵御藍(lán)光的傷害,但是過量藍(lán)光的照射會(huì)造成葉黃素的大量消耗,葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是很好的抗氧化劑,可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。

   

  今天,你“吃雞”了嗎?
 
  你可能沒有聽說過“叢林法則”,但你一定聽到過“大吉大利,晚上吃雞”!
 
  最近,身邊的朋友都紛紛放棄了在“王者農(nóng)藥”打排位
 
  各種沉迷吃雞,一天不吃渾身難受!
 
  于是,剛從多年的農(nóng)藥坑里出來,就直接跌進(jìn)吃雞的深淵……
 
  相信很多童鞋也是,大冷天的,下班后在家的娛樂活動(dòng)就是,撲上床,一個(gè)葛優(yōu)躺,肆無忌憚拿著手機(jī)吃雞到深夜!
 
  然后,你感到眼睛干澀疲勞,視力下降,甚至經(jīng)常失眠神經(jīng)衰弱,
 
  然后,一邊擔(dān)心著會(huì)不會(huì)瞎,狂喝枸杞菊花茶,一邊繼續(xù)吃(zuo)雞(si)!兢兢業(yè)業(yè)地堅(jiān)持著“自殺養(yǎng)生”。
 
  那么,為什么會(huì)出現(xiàn)這些不適的狀況呢?
 
  答案就是:藍(lán)光傷害?。。?/div>
 
  什么是藍(lán)光呢?藍(lán)色的光?
 
  No!用專業(yè)術(shù)語來講,藍(lán)光就是波長為380-500納米的高能量可見光,是可見光中穿透力較強(qiáng)的,它普遍存在于電腦,熒光燈,手機(jī),LED顯示器,電視等電器電子產(chǎn)品中,經(jīng)研究,智能手機(jī)的藍(lán)光是普通LED產(chǎn)品的4倍!
 
  國外科學(xué)家曾通過一項(xiàng)對(duì)動(dòng)物的藍(lán)光傷害實(shí)驗(yàn)表明,藍(lán)光可直接穿透角膜和晶狀體,直達(dá)黃斑區(qū),加速黃斑區(qū)細(xì)胞氧化,對(duì)視網(wǎng)膜造成光化學(xué)損害,而這可能是許多老年人在晚年出現(xiàn)視力永久性喪失的重要原因,并且發(fā)現(xiàn),由于晚上環(huán)境暗,瞳孔散大,進(jìn)入眼內(nèi)光線增多,藍(lán)光在夜間造成的傷害比白天強(qiáng)4-8倍。
 
  看到這里,黑夜里關(guān)燈刷著手機(jī)的你是不是驚得一身冷汗?
 
  有童鞋又要問了:“社會(huì)如此發(fā)達(dá),如果不讓我碰電子產(chǎn)品,如何跟上時(shí)代的步伐,難道要回到男耕女織的年代???”
 
  沒關(guān)系,下面我們就說說怎么減少藍(lán)光的傷害。
 
  首先,要減少長時(shí)間持續(xù)使用電子數(shù)碼產(chǎn)品的時(shí)間,避免過量的藍(lán)光照射,注意用眼習(xí)慣。
 
  其次,視網(wǎng)膜黃斑中的葉黃素可以抵御藍(lán)光的傷害,但是過量藍(lán)光的照射會(huì)造成葉黃素的大量消耗,葉黃素是一種天然存在于蔬果中的類胡蘿卜素,是很好的抗氧化劑,可以保護(hù)細(xì)胞避免受自由基的傷害。此外,光線產(chǎn)生的自由基,也可以被葉黃素所清除。平時(shí)可以注意多攝取一些富含葉黃素的食物,如獼猴桃,黃玉米,蛋黃,甘藍(lán),南瓜,胡蘿卜等。
 
  再次,不得不經(jīng)常面對(duì)電子屏幕的童鞋,可以選擇去眼科醫(yī)院或正規(guī)眼鏡店配一副防藍(lán)光鏡片的眼鏡,防藍(lán)光鏡片是采用表面鍍膜的方式阻擋藍(lán)光,阻隔率一般是普通鏡片的10倍左右。
 
  但是要提醒童鞋們不能掉以輕心的是,補(bǔ)充葉黃素和配防藍(lán)光眼鏡也只是盡可能地減少部分藍(lán)光的傷害,不是萬能的,重中之重還是改變用眼習(xí)慣哦!
 
  最后,不給你們潑冷水了,
 
  祝童鞋們注意保護(hù)好眼睛的同時(shí),
 
  吃雞愉快,大吉大利!
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