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睡前黑燈玩手機傷眼 小心致盲

2018-01-19 來源:何氏眼科資訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間盯著電子屏幕容易造成視疲勞、干眼癥、酸痛充血、畏光流淚、視力下降等。

   眼睛也會受傷

 
  日益普及的電子產(chǎn)品充實了我們的生活,也讓很多人不知不覺沉溺其中,睡前黑燈玩手機的情況更是常見,其對眼睛的傷害不可小覷。
 
  危害眾多
 
  1.長時間盯著電子屏幕容易造成視疲勞、干眼癥、酸痛充血、畏光流淚、視力下降等;
 
  2.很多人有臟手揉眼的習慣,這樣就容易誘發(fā)角結(jié)膜炎癥;
 
  3.黑暗環(huán)境下屏幕光亮,光線對比強烈,長此以往可能引起眼壓升高、頭疼惡心甚至造成青光眼從而致盲;
 
  4.躺著玩手機還會造成頸肩酸痛、睡眠不足,有的人還有無心學習工作、情緒低落、焦慮、不愿與人接觸等心理問題。
 
  電子產(chǎn)品還需正確對待
 
  注意勞逸結(jié)合用眼
 
  平時工作學習一段時間就要讓眼睛休息一下,做做眼保健操,熱敷或熏蒸雙眼促進血液循環(huán),保證充足睡眠。
 
  提供良好用眼環(huán)境
 
  桌椅的高度要適中,在明亮的光線下用眼,晚上看電視或玩手機要開一盞燈,不躺著玩手機。
 
  多參與戶外活動,均衡飲食
 
  多到視野開闊的戶外休閑運動,多看樹木花草等綠色的植物,多吃水果蔬菜,少吃甜食。
 
  定期做好視力檢查
 
  未成年人要從小定制視力檔案,上學后要每三個月或半年檢查一次,發(fā)現(xiàn)視力下降要及時采取方案治療。
 
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