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“屏奴”一族,如何讓眼睛舒適過(guò)冬

2018-01-10 來(lái)源:連云港光明眼科研究所  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:眨眼睛有利于淚水的分泌和分布,經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤(rùn),保護(hù)眼球。與此同時(shí),還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視等,每隔半小時(shí)或者一小時(shí),要站起來(lái)活動(dòng),向窗外的遠(yuǎn)處眺望,多看看外面或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘。

  入冬之后,天氣寒冷干燥,很多“電腦族”“屏奴”本來(lái)就有的眼干疲勞、迎風(fēng)流淚、干癢等癥狀,越發(fā)雪上加霜。出現(xiàn)上述情況的原因多半在于:天氣寒冷干燥,早晚氣溫差異較大,干燥空氣加上長(zhǎng)時(shí)間用眼,忽視用眼衛(wèi)生、眼保健方式等生活習(xí)慣。

  如何緩解冬季眼部不適呢,或許能從下面著手。

  1.多眨眼休息,遠(yuǎn)離干眼癥

  冬季比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,加上經(jīng)常宅在家中看電視、玩手機(jī)等,很容易出現(xiàn)眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。

  對(duì)于這類人群,可滴一些人工淚液,如需經(jīng)常使用,建議用不含防腐劑的人工淚液。不過(guò)對(duì)于嚴(yán)重的干眼癥患者,則要根據(jù)醫(yī)生的治療方案進(jìn)行治療。

  此外,眨眼睛有利于淚水的分泌和分布,經(jīng)常眨眼可以促進(jìn)眼球的濕潤(rùn),保護(hù)眼球。與此同時(shí),還要注意不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視等,每隔半小時(shí)或者一小時(shí),要站起來(lái)活動(dòng),向窗外的遠(yuǎn)處眺望,多看看外面或者是閉目養(yǎng)神幾分鐘。

  2.警惕青光眼重視嘔吐、頭暈

  冬季天寒,部分患者可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀,休息或睡覺(jué)后癥狀有所緩解或消失。這可能是青光眼的征兆。寒冷的刺激會(huì)使交感神經(jīng)興奮,短時(shí)間內(nèi)人的眼壓會(huì)急劇升高,極易誘發(fā)青光眼。千萬(wàn)別忽視,以免耽誤治療。

  尤其是這幾類人群:糖尿病、高血壓患者,40歲以上有青光眼家族史的人,高度近視、遠(yuǎn)視的眼病患者等,一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時(shí),一定要重視起來(lái),及時(shí)就醫(yī)。

  3.均衡飲食,預(yù)防眼中風(fēng)

  天氣寒冷容易導(dǎo)致眼部血管收縮,形成血栓,從而導(dǎo)致視網(wǎng)膜視網(wǎng)膜中央血管阻塞,引發(fā)“眼中風(fēng)”,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致突然全盲,若發(fā)病超過(guò)4小時(shí)未能有效治療,視力將難以恢復(fù)。

  其中,眼中風(fēng)最易發(fā)生在患有動(dòng)脈硬化、高血壓、糖尿病及吸煙的中老年人。如何預(yù)防呢?保持膳食平衡,合理飲食,避免吃高油、高糖、高鹽的食物;避免過(guò)度勞累、情緒過(guò)度波動(dòng),同時(shí)還要防寒保暖,定期檢查血壓、血糖等。

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