現(xiàn)今隨處可見大家機(jī)不離手地使用智能手機(jī)，每天長時間盯著手機(jī)屏幕，長此以往，眼底結(jié)構(gòu)會發(fā)生一定的變化，出現(xiàn)如視網(wǎng)膜病變、黃斑病變等。因此導(dǎo)致的眼睛傷害不容忽視。

　　因過度使用手機(jī)引起的問題包括：

　　1.視疲勞。

　　2.干眼癥。

　　3.引發(fā)青少年近視出現(xiàn)和加深。

　　4.可致短暫性失明。

　　科技始于人性，要善于利用智能手機(jī)，減低其可能帶來的傷害，日常生活中大家應(yīng)掌握護(hù)眼常識，并加以實(shí)踐，智能手機(jī)便能發(fā)揮其應(yīng)有角色，大家便能盡享科技帶來的樂趣。

　　使用手機(jī)時五大護(hù)眼守則

　　(1)眼睛與手機(jī)距離最少40厘米

　　瀏覽手機(jī)距離越近，對眼睛負(fù)荷越大，越容易引起視疲勞；強(qiáng)光進(jìn)入眼睛產(chǎn)生黃斑傷害機(jī)會也越大。眼睛應(yīng)與手機(jī)保持最少40厘米。

　　(2)不要在黑暗中看手機(jī)

　　在黑暗中側(cè)臥看手機(jī)可引起短暫失明。另外，在黑暗中，眼睛瞳孔放大，增加光線進(jìn)入眼睛和對黃班損害的機(jī)會。

　　(3)手機(jī)屏幕亮度調(diào)到最低

　　手機(jī)屏幕亮度越高，對黃斑損害的機(jī)會越大。所以，把手機(jī)屏幕亮度盡量調(diào)低，但仍然保持看得清楚和舒適為最隹。另外，從室外走進(jìn)室內(nèi)時，記住要調(diào)整手機(jī)屏幕光源強(qiáng)度。

　　(4)給眼睛定期小休看遠(yuǎn)處

　　定期小休，看遠(yuǎn)處，比閉目養(yǎng)神好。近距離用眼持續(xù)10分鐘，應(yīng)讓眼睛望3米或以外的遠(yuǎn)景10秒鐘；每近距離用眼1小時，讓眼睛至少休息1分鐘。減少因長時間使用手機(jī)導(dǎo)致的視疲勞；非必要時，也盡量不用手機(jī)。

　　(5)多眨眼睛，減少干眼情況

　　定神用眼看手機(jī)，眼睛睜得較大，淚水揮發(fā)較多，容易導(dǎo)致干眼情況，注意多眨眼睛，可保持眼睛濕潤。若患上干眼癥，需要及時治療，以緩解癥狀?，F(xiàn)代人生活緊張，工作繁重，近年視疲勞、干眼癥的發(fā)生率一直居高不下，甚至出現(xiàn)低齡化的趨勢。雖然視疲勞多不致嚴(yán)重影響視力，但若不注意，會令眼睛十分不適，甚至可能導(dǎo)致青少年近視發(fā)生或度數(shù)加深，有些時候視疲勞也是一些眼疾的表現(xiàn)，因此這一問題亦是不容忽視。而這個問題的治療并不復(fù)雜，只要平時注意正確護(hù)眼，視疲勞及干眼的癥狀多可“不藥而愈”。