“眼睛是心靈之窗”，但是由于現(xiàn)代社會(huì)電子產(chǎn)品的興起，使得越來(lái)越多的人更加依靠手機(jī)、電腦等這些傳播媒介。雖然我們能在第一時(shí)間了解到最新的新聞資訊，但是我們的“心靈之窗”也在第一時(shí)間“蒙”上了一層厚厚的“紗”。那么如何才能緩解眼睛的干澀疲勞呢？下面的眾多方法中，總有一款適合你，趕緊來(lái)看看吧！
“盈盈秋水，淡遠(yuǎn)青山”是古人形容美人眼和眉的美言，可見(jiàn)眼和眉在人體美中的突出地位。作為能傳情的眉眼，人們應(yīng)該注意保護(hù)與美化。
1按摩
通過(guò)眼部按摩可使雙眼健美而炯炯有神，讓人精神倍增、賞心悅目。尤其在當(dāng)前眼疾不斷增多的情況下，更有必要采取這種方法對(duì)眼睛進(jìn)行保養(yǎng)。在此，舉例介紹幾套眼部按摩操：
（1）運(yùn)轉(zhuǎn)眼球：端坐凝視，雙眼先順時(shí)針旋轉(zhuǎn)30次，向前凝視片刻，然后再逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)30次，向前凝視片刻，最后雙目輕閉，兩手食、中指輕輕撫摩同側(cè)眼皮1~2分鐘。
（2）按揉穴位：
?、賰墒帜粗赴慈嗑γ餮ǎ?jī)?nèi)眥稍上方凹陷處）約30次；
?、趦墒质持钢付税慈嗤瑐?cè)攢竹穴（眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處）3次；
?、蹆墒质持钢父怪Π磯涸谔?yáng)穴（外眼角延長(zhǎng)線角的上方凹陷處）上，有酸脹感后再按揉30次；
?、軆墒质持钢付酥Π磯核陌籽ǎㄑ劭粝戮壵兄毕乱粰M指處），有酸脹感時(shí)再按揉30次。
（3）分刮眼眶：兩手握拳，用食指近側(cè)指間關(guān)節(jié)的橈側(cè)緣緊壓眼眶，做自內(nèi)向外的刮動(dòng)，分刮上下眼眶各15次，以出現(xiàn)酸脹感為宜。
?。?）分摩眼瞼：微閉雙眼，兩手五指并攏，用中指和無(wú)名指指腹貼附在睛明穴，向外分抹至瞳子髎（目外眥旁，當(dāng)眶外側(cè)緣處）穴，重復(fù)30~50次。
上述方法可每日早晚各做一次，也可在視疲勞時(shí)做一次。
2食養(yǎng)
眼為肝之竅，肝陰不足，則兩目干澀；肝經(jīng)風(fēng)熱，則目赤癢痛；肝陽(yáng)上亢，則頭目眩暈；肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)，則目斜上視等。這些都說(shuō)明了只有養(yǎng)肝才能明目，應(yīng)常進(jìn)食養(yǎng)肝明目的食物。
?。?）山藥：《神農(nóng)本草經(jīng)》謂“久服耳目聰明”，可常食之，既可做粥食，又可做菜食，還能蒸吃。
?。?）豬肝：能補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目，每100克豬肝含維生素A8700國(guó)際單位?？捎秘i肝100克，枸杞子50克，共煮熟，食肝喝湯。
?。?）羊肝：味甘、苦，性涼，能益血、補(bǔ)肝、明目，尤以青色山羊肝最佳，可常食之。
?。?）青魚(yú)：為魚(yú)中佳品，滋腎益肝，對(duì)視物模糊效果較佳，可常做菜食之。
3注意用眼衛(wèi)生
眼是直接暴露于外且長(zhǎng)時(shí)間工作的器官，容易為外邪侵襲和疲勞耗傷，因此要注意用眼衛(wèi)生。如：目不久視，目勿妄視，不長(zhǎng)時(shí)間看電視；不要在光線暗弱或在動(dòng)蕩的車廂里看書(shū)；平時(shí)不要用臟手揉眼；每天清潔眼部分泌物等。
用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥8用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價(jià)： ￥43用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥18干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊（眼分泌物過(guò)多）。
健客價(jià)： ￥28用于治療慢性結(jié)膜炎、角膜損傷、結(jié)膜充血、預(yù)防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適，眼睛疲勞，眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià)： ￥29用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥9主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥25用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥10用于緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià)： ￥8.5滋潤(rùn)淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適，主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價(jià)： ￥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過(guò)敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡（隱形眼鏡）、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價(jià)： ￥221．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀。如打噴嚏，流鼻涕，鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢，眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥17.5適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎癥狀，這些癥狀包括打噴嚏，流鼻涕，鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅，也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價(jià)： ￥27用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾??；用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9德國(guó)進(jìn)口 Sanct Bernhard護(hù)眼素 越橘葉黃素護(hù)眼膠囊90粒 保護(hù)眼睛，緩解視疲勞，營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)細(xì)胞，預(yù)防眼病
健客價(jià)： ￥2281．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥16.5適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9用于緩解變態(tài)反應(yīng)性疾病的過(guò)敏癥狀，如：變應(yīng)性鼻炎(包括眼睛的過(guò)敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲(chóng)咬性皮炎等皮膚粘膜的過(guò)敏性疾病;用于減輕感冒時(shí)的過(guò)敏癥狀。
健客價(jià)： ￥15適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.9適用于因?qū)W習(xí)、工作、上網(wǎng)、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等用鹽過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預(yù)防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià)： ￥19.91．季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過(guò)敏性鼻炎相關(guān)的癥狀，如打噴嚏，流鼻涕，鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2．慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀，能夠顯著減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)的數(shù)量。
健客價(jià)： ￥55
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