中小學生應該怎么預防近視

2017-12-20 來源：麥迪格國際眼視光中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不排斥眼睛保健操：目前雖然沒有證實眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做操能夠放松眼睛周圍的肌肉以及促進眼部血液循環(huán)，對緩解我們的眼部疲勞還是有益的。

　　中小學生的課業(yè)繁重，過度用眼疲勞是很多孩子都會出現(xiàn)的癥狀，那么中小學生應如何做好用眼健康，預防近視呢?

　　注意用眼勞逸結(jié)合：所謂勞逸結(jié)合，這里特指用眼的“勞”和“逸”;，就是在近距離用眼時間久了以后，我們的睫狀肌持續(xù)收縮，就會造成調(diào)節(jié)緊張甚至痙攣，造成眼部疲勞和假性近視。對于兒童和青少年的近視：我們針對近距離用眼疲勞，解決的方法一個是注意休息，也就是用眼半小時后，我們可以放眼遠眺，讓我們眼睛內(nèi)部的肌肉松弛，避免眼部的疲勞而且減輕近視的發(fā)生。

　　不排斥眼睛保健操：目前雖然沒有證實眼睛保健操是否能夠延緩近視發(fā)展，但是做操能夠放松眼睛周圍的肌肉以及促進眼部血液循環(huán)，對緩解我們的眼部疲勞還是有益的。

　　四多四少：多做戶外活動，減少近距離用眼；多放眼遠眺，少用電視電腦；多吃葉黃素，含粗纖維的食品；少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正確的用眼習慣，少一些不良習慣。

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