總看電腦眼睛累了怎么辦？

2017-12-16 來源：石家莊眼科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：避免亮光照射：電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　患有近視的人越多越多，主要原因就是長時間近距離用眼，很多辦公族長時間在電腦前辦公，不僅使視力急速下降，也造成眼干、眼澀等視疲勞的癥狀。工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態(tài)接受屏幕的考驗。

　　總看電腦眼睛累了怎么辦？

　　1、請調(diào)整電腦位置：調(diào)整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

　　2、避免亮光照射：電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　3、放幾盆綠色植物：在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經(jīng)常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠處看看外面的風(fēng)景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

　　4、做眼保健操：若連續(xù)在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調(diào)節(jié)雙眼，減小視力疲勞。

　　5、多吃富含維生素A的食物：電腦工作者應(yīng)該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預(yù)防角膜干燥、視力下降。

　　6、飲用護眼茶水：從事電腦工作者應(yīng)該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

　　7、多參加運動：從事電腦工作者應(yīng)該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉(zhuǎn)動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

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