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“刷屏族”護(hù)眼有妙招,告別VDT癥候群

2017-12-14 來源:晶睛黃金視力眼貼  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物,同時避免強(qiáng)光照射。

  隨著通訊工具的普及,人們無時無刻不在面對顯示器,雖然這些工具給我們的生活帶來便利,但同時也在傷害我們的身體。告別VDT,“刷屏族”護(hù)眼有妙招。

  “VDT癥候群”是什么?

  VDT癥候群為長期面對筆記本、智能機(jī)等電子產(chǎn)品顯示屏(VDT:visual,display,terminal)而對眼睛、身心造成影響的疾玻具體癥狀表現(xiàn)為眼睛疲勞、眼部疼痛、眼部干燥、視力模糊、頸椎病等。

  此外,還可能引發(fā)肩部疼痛、抑郁等癥狀。過度觀看智能機(jī)與電腦屏幕是導(dǎo)致VDT癥候群的主要病因。

  告別VDT“刷屏族”護(hù)眼有妙招

  護(hù)眼方法一:遠(yuǎn)眺按摩

  每日晨起,在空氣新鮮處,閉目,眼球從右到左,再從左到右各轉(zhuǎn)5次,然后突然睜眼,極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定,用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角,反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始,從上到下環(huán)狀按摩眼眶,然后眨動20次。

  護(hù)眼方法二:閉目放松法

  靜心閉目片刻,以兩掌輕捂雙眼,兩肘支撐在桌子邊沿,全身肌肉盡量放松,30秒鐘后,睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

  護(hù)眼方法三:轉(zhuǎn)動眼球法

  坐在床邊或椅上,雙目向左轉(zhuǎn)5圈,平視前方片刻,再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

  護(hù)眼方法四:全身調(diào)理法

  養(yǎng)目護(hù)眼還在于全身的調(diào)理,如飲食、營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響,如照明、輻射、噪音等。日常生活中,人們要多吃些具有護(hù)眼明目功效的食物,同時避免強(qiáng)光照射。

  護(hù)眼方法五:水養(yǎng)法

  眼睛喜涼怕熱,若心火、肝火過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫、充血,經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護(hù)眼睛、恢復(fù)視力也有較大的幫助。

  護(hù)眼方法六:藥養(yǎng)法

  對于眼睛疲勞、近視等癥狀,中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊,且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;

  杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥,伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

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