在不同年齡階段，人的身體機(jī)能各不相同，眼睛機(jī)能也是如此，因此在不同的時(shí)期。要把握不同的護(hù)眼重點(diǎn)，人生不同階段護(hù)眼需謹(jǐn)記，唯有護(hù)眼不可荒廢。

　　兒童期（0～14歲）預(yù)防近視是關(guān)鍵

　　從人出生到14歲，是眼睛生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期，此時(shí)的用眼習(xí)慣和視力情況將對(duì)今后的視健康產(chǎn)生重要影響，兒童期是奠基期，此時(shí)預(yù)防近視是關(guān)鍵。

　　早產(chǎn)兒、低體重兒應(yīng)在出生后做視網(wǎng)膜病變篩查，父母要注意觀察嬰兒是否有光感，能否追光和避光，如果不能則說(shuō)明可能有嚴(yán)重的視力障礙，需及時(shí)就診。

　　0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長(zhǎng)經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，物體離眼睛太近，孩子視物吃力，長(zhǎng)期可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

　　3～6歲，孩子的視力逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時(shí)給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯(cuò)過(guò)了最佳治療期，治療難度會(huì)增加。

　　9歲以下的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

　　兒童期孩子開始進(jìn)入學(xué)校學(xué)習(xí)，用眼時(shí)間開始變長(zhǎng)，這時(shí)候家長(zhǎng)要注意孩子看書寫作業(yè)姿勢(shì)，不能趴在桌上寫作業(yè)，坐姿要端正。讓孩子保持正確的用眼習(xí)慣和頻率，才能避免這個(gè)年齡段最容易出現(xiàn)的屈光不正。

　　青年期（14～40歲）警惕外傷、干眼

　　青年期，很多人因?qū)W習(xí)工作壓力大，容易產(chǎn)生視疲勞，過(guò)度用眼導(dǎo)致近視度數(shù)上升，成為病理性近視，真性近視是不可逆的，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

　　青少年由于自我保護(hù)意識(shí)差，再加上精力充沛，喜歡進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)，因此要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。另外再加上學(xué)習(xí)工作壓力大，用眼時(shí)間長(zhǎng)，生活起居不規(guī)律，隨著智能手機(jī)等電子產(chǎn)品普及度越來(lái)越高，越來(lái)越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。

　　預(yù)防方法如下：

　　1、工作、學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，讓眼睛休息，堅(jiān)持遠(yuǎn)眺。

　　2、盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

　　3、強(qiáng)光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽(yáng)鏡。

　　4、經(jīng)常參加球類運(yùn)動(dòng)等戶外運(yùn)動(dòng)，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，有意識(shí)鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力，減輕眼疲勞。

　　5、不要濫用眼藥水。不可過(guò)度依賴眼藥水，要注重膳食平衡。

　　6、20歲和30歲左右，應(yīng)分別接受1次眼部檢查。如果配戴隱形眼鏡，最好每年檢查一次。

　　中年期（40～60歲）重點(diǎn)呵護(hù)老花眼

　　進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼（遠(yuǎn)視眼）。

　　許多中老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同。中年期老花眼患者最好到醫(yī)院做全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗(yàn)光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。不能圖省事在街邊隨意買老花鏡佩戴，這樣容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

　　老花鏡也要定期更換，因?yàn)檠刍ㄊ蔷铙w老化所引起的，隨著年齡的增長(zhǎng)，晶狀體老化程度會(huì)增加，繼而升高鏡片度數(shù)。戴眼鏡看報(bào)吃力、眼睛酸脹時(shí)，就應(yīng)及時(shí)更換。

　　老年期（60歲后）保護(hù)晶狀體最要緊

　　老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無(wú)法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。隨著我國(guó)社會(huì)老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長(zhǎng)，白內(nèi)障嚴(yán)重的人能通過(guò)手術(shù)治療。

　　白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切，老人在戶外強(qiáng)光下活動(dòng)時(shí)要戴上太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時(shí)間。同時(shí)要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。

　　此外，老年性黃斑變性（AMD）也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團(tuán)、看東西變形等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。對(duì)于60歲以后的老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)晶狀體十分重要。