在經(jīng)濟(jì)時(shí)代，網(wǎng)購(gòu)、網(wǎng)游等網(wǎng)絡(luò)虛擬空間逐漸取代現(xiàn)實(shí)出行，但是長(zhǎng)期對(duì)著電腦也會(huì)引起視疲勞現(xiàn)象，你知道什么是視疲勞嗎?

　　視疲勞是眼科較為常見(jiàn)的一種疾病，它的癥狀多種多樣，常見(jiàn)的有近距離工作不能持久，出現(xiàn)眼及眼眶周?chē)弁础⒁曃锬：?、眼睛干澀、流淚等，嚴(yán)重者頭痛、惡心、眩暈。它不是獨(dú)立的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征

　　現(xiàn)在隨處可見(jiàn)幾歲的孩子已經(jīng)架起了一副厚厚的眼鏡，我們不禁要問(wèn)為什么現(xiàn)在孩子們的眼睛“壞”得越來(lái)越早，越來(lái)越快了？

　　其實(shí)，這也實(shí)在怨不得孩子。除去一些遺傳因素，現(xiàn)在電子科技普及，給孩子玩手機(jī)幾乎是所有家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)孩子的一個(gè)法寶，放一個(gè)小視頻能讓孩子安靜好一段時(shí)間。而平時(shí)不加節(jié)制的長(zhǎng)時(shí)間收看電視節(jié)目卻不注意用眼衛(wèi)生，都使得孩子們一個(gè)個(gè)都提早成了“小眼鏡”，架起一幅幅厚重的眼鏡。

　　據(jù)調(diào)查，在我國(guó)青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。而眼睛有多么重要那肯定不用多說(shuō)了。保護(hù)眼睛，是每個(gè)人從小都知道的，但又有幾個(gè)人做到呢？連大人都很難控制自己玩手機(jī)的手機(jī)，一不小心就會(huì)玩到深更半夜，更不用說(shuō)沒(méi)有自制力的孩子了。

　　因此家長(zhǎng)們平時(shí)除了要嚴(yán)格控制孩子們看電視、玩電腦的時(shí)間外，定時(shí)做眼保健操也是很好的方法。可能很多家長(zhǎng)還不知道，“多吃”也能保護(hù)眼睛，不僅是孩子，視力不太好的大人們也是可以嘗試的。

　　眼睛長(zhǎng)期視疲勞的危害

　　1、神經(jīng)高度緊張會(huì)使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退。

　　2、眨眼動(dòng)作的減少，使眼表面的淚液蒸發(fā)過(guò)多，且來(lái)不及得到及時(shí)的補(bǔ)充，久之則引起眼球表面的炎癥。

　　3、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期近距離使用電腦會(huì)引起調(diào)節(jié)痙攣而看不清遠(yuǎn)處，繼而造成真性近視等。

　　4、對(duì)于45歲以上的人來(lái)說(shuō)，眼睛的調(diào)節(jié)能力下降會(huì)出現(xiàn)老花、近距離視物疲勞，并且不能持久用眼。

　　5、長(zhǎng)期注視電腦會(huì)使疲勞癥狀加重，還可能誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障等眼病。

　　如何消除眼部疲勞

　　1、讓眼睛休息：最本質(zhì)的方法，專(zhuān)家意見(jiàn)，緩解眼部疲勞的最佳方法就是讓眼睛休息。不過(guò)我們可以在工作中休息一下，其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，比如5分鐘的電話(huà)時(shí)間你完全可以把眼睛從電腦前移開(kāi)，邊打邊休息。

　　2、為眼睛來(lái)個(gè)“日光浴”：這個(gè)方法對(duì)于愛(ài)美的女性朋友們也許不太合適，不過(guò)對(duì)于男士們確是不錯(cuò)的選擇。視覺(jué)器官的構(gòu)造是適合于利用光的波動(dòng)來(lái)看東西的，所以唯有光線(xiàn)才是視力的基本條件及根源。眼睛日光浴并不是直視太陽(yáng)，是陽(yáng)光柔和時(shí)，面向太陽(yáng)一面閉眼一面搖頭，1分鐘就會(huì)有不錯(cuò)的效果。

　　3、熱手敷眼：摩擦雙手，直至發(fā)熱為止。然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，并想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　4、注意飲食多樣性，食療養(yǎng)眼：維他命B是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，攝入不足容易引起眼睛疲勞，引發(fā)角膜炎，大家不妨吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。再如用枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。