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護(hù)眼秘籍送給正在使用手機(jī)的你!

2017-12-01 來源:來愛眼服務(wù)平臺(tái)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:晚上使用手機(jī)瀏覽器時(shí)可以在設(shè)置里面調(diào)成夜間模式;晚上喜歡看電視的朋友也可以適當(dāng)將亮度調(diào)低以此來緩解刺眼的光對眼睛的傷害;

  護(hù)眼技巧1

  使用手機(jī)時(shí)應(yīng)保持眼睛與手機(jī)的距離為30cm以上,同時(shí)要注意光線的強(qiáng)弱度不要在光線過于猛烈的情況下使用手機(jī),如正午太陽光線下,也不要在光線過暗的情況下使用手機(jī)。

  護(hù)眼技巧2

  一定要有自控力嚴(yán)格控制手機(jī)的日常使用時(shí)間,每隔1小時(shí),放下手機(jī)休息5分鐘,也可以向遠(yuǎn)處眺望或做眼保健操讓眼睛放松。

  護(hù)眼技巧3

  晚上使用手機(jī)瀏覽器時(shí)可以在設(shè)置里面調(diào)成夜間模式;

  晚上喜歡看電視的朋友也可以適當(dāng)將亮度調(diào)低以此來緩解刺眼的光對眼睛的傷害;

  護(hù)眼技巧4

  最好不要在走路、搭地鐵坐公交等,搖晃的環(huán)境下使用手機(jī)這樣不僅會(huì)加快眼睛疲勞的速度低著頭還容易造成頸椎問題

  護(hù)眼技巧5

  一副防藍(lán)光眼鏡只在連續(xù)使用電腦、手機(jī)、iPad時(shí)戴。這樣既做到了防護(hù),又避免戴防藍(lán)光眼鏡在室外有較強(qiáng)反光或者在室內(nèi)光線變暗的問題。

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