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累從眼入,保護老花眼健康勢在必行!

摘要:維生素A:動物肝臟、南瓜、金針菜、蛋黃、菠菜和胡蘿卜等富含維生素A,多吃可以預防夜盲癥,視力衰退,治療各種眼疾,有益眼睛健康。

  當老花眼出現(xiàn)酸痛、干澀、視力模糊等不良現(xiàn)象時,還可能伴隨頭痛、情緒煩躁、失眠、惡心等一系列全身疲勞癥狀。中醫(yī)認為全身疲勞的原因是“累從眼入”,保護老花眼健康勢在必行!

  遮住一只眼睛,看到紅綠背景上的同行字母應該一樣黑。若綠底背景上面的字更清晰,可能是出現(xiàn)老花或度數(shù)過轎。若紅色背景上面的字更清晰,可能是出現(xiàn)近視,或度數(shù)過低。

  補充老花眼所需要的營養(yǎng)素

  1、水:眼干多是因為身體缺水引起,最有效的緩解方法是多喝水。取適量烏梅和冰糖加水煮成烏梅湯,對緩解眼干有效。

  2、蛋白質:瘦肉、蛋、奶、魚和豆類等食物富含優(yōu)質蛋白質,多吃可以為眼球角膜、視網(wǎng)膜補充營養(yǎng)。

  3、維生素A:動物肝臟、南瓜、金針菜、蛋黃、菠菜和胡蘿卜等富含維生素A,多吃可以預防夜盲癥,視力衰退,治療各種眼疾,有益眼睛健康。

  4、維生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有豐富的維生素B1,緩解眼干。

  5、維生素B2:堅果、動物內(nèi)臟、奶蛋及油菜、雪里紅等綠葉蔬菜富含維生素B2,可以保護眼部結膜。

  佩戴度數(shù)不精準的老花鏡;佩戴只能看近不能看遠,經(jīng)常需要來回摘戴的老花鏡;佩戴與自己的臉型不相符,與瞳距、瞳高等不一致的老花鏡……只要佩戴與眼睛不能高度匹配的老花鏡容易造成視疲勞。佩戴老花鏡還需要量身定制。

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