保護眼睛吃什么好呢？護眼食療湯粥

　　1、豬肝綠豆粥

　　取新鮮豬肝、大米各100克，綠豆60克，食鹽、味精各適量。將綠豆洗凈。將豬肝切成片或條狀。先將綠豆、大米一起放入鍋內(nèi)，加適量的水熬煮至八成熟，再放入豬肝繼續(xù)熬煮2～3分鐘，調(diào)入食鹽、味精即成，可隨意服用。此粥具有補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚的功效，適合眼干不適、面色發(fā)黃、視力減退、視物模糊的體質(zhì)虛弱者服用。

　　2、枸杞豬肝湯

　　取枸杞子、豬肝各適量。將枸杞子洗凈，與豬肝一起放入鍋內(nèi)，熬煮成湯即成，可隨意服用。豬肝含有豐富的維生素A，與枸杞子搭配具有養(yǎng)血明目的顯著功效。

　　3、枸杞粥

　　取枸杞子20克，大米60克。將枸杞子洗凈，與大米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，可隨意服用。此粥適合經(jīng)常頭暈?zāi)繚?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/ebhpd/cjjb/em/" name="InnerLinkKeyWord">耳鳴遺精、腰膝酸軟的人服用。

　　4、枸杞桑葚粥

　　取枸杞子、桑葚、山藥各5克、紅棗5個、粳米100克。將枸杞子、桑葚、山藥、紅棗洗凈。將這4味藥與粳米一起放入鍋內(nèi)，熬煮成粥即成，可每日早晚各服1次。枸杞子、桑葚具有養(yǎng)血明目的功效。山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。視力疲勞者若長期服用此粥，既可消除眼干疲勞等癥狀，又可起到增強體質(zhì)的作用。

　　5、車前子粥

　　取車前子15～30克、粳米100克。將車前子用布包好，入鍋加水煎煮后去渣取汁，再加入粳米，熬煮成粥即成，可隨意服用。此粥具有利水滲濕、養(yǎng)肝明目的功效，適合體內(nèi)有濕熱的干眼患者服用。