眼睛是人體活動最頻繁、最為敏感的器官，保護(hù)眼睛從小做起！

　　最近外出，呈現(xiàn)在我眼前的是一道特殊的“風(fēng)景”：無論是站著，走著、坐著，公交車上，地鐵上、輪渡上，人人都在低頭擺弄著手機(jī)。汽車到站的剎車，地鐵運(yùn)行稍有的顛簸，輪渡刺耳的鳴笛，對他們絲毫沒有影響，繼續(xù)他們的“埋頭苦干”，有的看大片、有的看微信與朋友分享鏈接、有的閱讀和處理網(wǎng)上事宜……這種現(xiàn)象現(xiàn)在太普遍了，多半是80、90后。近幾年來，50、60后也加入其中，有很多人甚至晚上熄燈后，仍然打開手機(jī)，眼睛直視手機(jī)屏幕，手機(jī)雖然成了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚耐ㄓ嵐ぞ撸液芏嗳硕紝κ謾C(jī)形成了依賴性，但是手機(jī)的危害，你又知多少呢？

　　手機(jī)放枕頭邊會導(dǎo)致中樞神經(jīng)障礙。

　　因?yàn)槭謾C(jī)輻射對人的頭部危害較大，它會對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會有刺激感。

　　手機(jī)掛在胸前會導(dǎo)致心臟病和內(nèi)分泌紊亂。

　　手機(jī)掛在胸前會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響。電磁波輻射會影響正常的細(xì)胞代謝，造成體內(nèi)鉀、鈣、鈉等金屬離子紊亂，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。

　　手機(jī)放在褲兜會殺精，影響生育機(jī)能，甚至產(chǎn)生DNA病變。

　　手機(jī)若常掛在人體的腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的精子或卵子，這可能會影響使用者的生育機(jī)能。人類的精、卵子長時間受到手機(jī)微波輻射，有可能產(chǎn)生DNA病變。

　　晚上經(jīng)常手機(jī)上網(wǎng)、閱讀會導(dǎo)致眼部的疾病，說嚴(yán)重點(diǎn)就是眼癌（眼睛黃斑病變稱其為眼癌，因?yàn)槭菬o法逆轉(zhuǎn)的。德國一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，常用手提電話的人患上眼癌的機(jī)會比其他人多出三倍，使用手機(jī)上網(wǎng)、讀書的人群，患病率會更高，尤其是晚上熄燈后使用手機(jī)的人。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在用手機(jī)的人群越來越多，有很多老年人也步入了手機(jī)一族，所以我給大家一些解決用手機(jī)不當(dāng)造成眼部損傷的預(yù)防小措施。

　　首先調(diào)整好手機(jī)屏幕的背景色。

　　手機(jī)網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，因此可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來更不費(fèi)勁，無需特別專注地盯著屏幕看。

　　別“摸黑作業(yè)”。

　　當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時，眼睛不久就會疲勞不堪。這是因?yàn)轱@示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機(jī)有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機(jī)的“最佳位置”，選擇一個照明燈或自然光不會通過手機(jī)屏幕反射入眼睛的位置。

　　常眨眼，多做眼保健操。

　　除眺望遠(yuǎn)方外，使用手機(jī)一小時左右做做眼保健操，長期堅(jiān)持下去也是護(hù)眼的好方法。大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。

　　在正常情況下，人的眨眼活動頻率約每分鐘15次，而在操作手機(jī)，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此要有意識地讓自己多眨眼。

　　如果通過以上方式，眼部疲勞仍得不到緩解，也可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息一下。

　　手機(jī)強(qiáng)光直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑部病變，導(dǎo)致視力急速惡化，還有可能導(dǎo)致不可逆的黃斑病。一旦得了黃斑病，就等于眼睛得了癌癥，只能等著失明了，因?yàn)楝F(xiàn)代醫(yī)學(xué)無法治療，更談不上治愈。

　　目前有談“眼”色變的趨勢，專家說：黃斑部病變多半是老年人出現(xiàn)的癥狀，但最近患者卻有年輕化趨勢。其中30歲到40歲患者增加3成，大多都是智能型手機(jī)使用者。然而熄燈后，不管是看手機(jī)，還是看平板電腦，不只黃斑部會病變，初期會引發(fā)干眼癥，嚴(yán)重的還會讓白內(nèi)障提早報到，甚至讓視力喪失。這是有醫(yī)學(xué)道理。我希望手機(jī)一族們適當(dāng)使用好手機(jī)，保護(hù)眼睛在當(dāng)下。