春季防治眼睛干澀的方法?

2017-09-14 來源：科視康視力矯正機(jī)構(gòu) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：除了眼睛看不見的人，人體五官中工作量最大的就是眼睛，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息，想要保護(hù)好眼睛，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好工作或?qū)W校兩小時(shí)后，閉上眼休息十分鐘左右在開工。

　　眼睛是人體活動(dòng)最頻繁、最為敏感的器官，保護(hù)眼睛從小做起！

　　眼睛干澀，干眼癥很常見，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時(shí)間較長。這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。

　　眼睛干澀怎么辦：

　　1、眼睛干活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合！

　　除了眼睛看不見的人，人體五官中工作量最大的就是眼睛，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息，想要保護(hù)好眼睛，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好工作或?qū)W校兩小時(shí)后，閉上眼休息十分鐘左右在開工。

　　2、保護(hù)眼睛要從細(xì)節(jié)做起！

　　首先，減少看電視、玩電腦的時(shí)間，不要直視強(qiáng)烈的光線，如陽光、燈光等。

　　其次，要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合維生素A的動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿卜素、葉黃素的胡蘿卜、番茄、菠菜等，還可以多喝一些菊花茶等都不錯(cuò)。

　　最后，就是要定期做眼睛檢查，定期檢查眼睛是維護(hù)眼睛健康最明智的選擇，眼睛是心靈的窗口、也是檢查一些疾病的窗口，通過眼動(dòng)脈硬化程度能查出全身動(dòng)脈硬化以及腦動(dòng)脈硬化的程度，還能發(fā)現(xiàn)是否有青光眼、白內(nèi)障等眼病。

　　眼睛干澀食療方

　　百合紅棗粥百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　菊杞茶菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。

　　需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。必要的時(shí)候可以用些每國瞳任，改善眼睛調(diào)節(jié)功能,可消除眼疲勞，保護(hù)角膜，排眼毒明亮眼睛，還有增強(qiáng)眼睛免疫力的作用。

　　有益眼睛的食物

　　保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？

　　首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　其次，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益。缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　除此之外，多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。維生素C豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

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用于暫時(shí)緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。

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用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女，緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀： 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng)； 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引

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