人們常說，眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的雙眼，是每一個人都渴望的事情，一雙明亮的眼眸也體現(xiàn)著一個人的精神狀態(tài)。但是，現(xiàn)代人因為生活和工作等原因需要經常熬夜?？措娨?、玩電腦、配戴隱形眼鏡……等等諸多的原因，再加上我們現(xiàn)在生活的環(huán)境當中又有空氣污染、空調系統(tǒng)影響室內濕度，輻射等問題時刻都在威脅著雙眼的健康，如果平常再不注意加以保護的話，久而久之，我們的雙眼就會慢慢失去往是的光彩。

　　造成視力下降的原因有很多，比如屈光不正可以導致影像不能正確的集中在視網膜上，形成近視、遠視或散光，另外還有水晶體、視網膜、角膜等的病變，也會造成視覺影像不清晰，使視力下降。這些原因暫且不在我們今天的討論范圍，今天我們想和大家說的是什么維生素對眼睛好這個話題。

　　眼睛做為人體最精密的器官，對營養(yǎng)素的需求自然也少不了，而維生素做為人體必須的維生素，當然眼睛也不能缺少，那么什么維生素對眼睛好呢？請看下面的介紹：

　　維生素A是維持視覺正常的守護神，討論什么維生素對眼睛好這個話題，維生素A應當首當其沖，如果說眼睛是一臺照相機的話，視網膜就是底片，而維生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就沒有辦法顯影，維生素A缺乏，視覺就沒有辦法正常呈現(xiàn)，因此我們可以看出維生素A對維持正常視覺，保護眼睛具有相當重要的作用。

　　剛才說了維生素A對視力的影響，那么還有什么維生素對眼睛好呢？其實對于保護眼睛來說，維生素A、B、C、D一樣都不能少。維生素A素有“眼睛維生素”的稱號，它是構成人眼視覺細胞感光器中能感應弱光的一種物質，一旦缺乏的話，人就無法在弱光環(huán)境下看到東西，就是所謂的“夜盲癥”。維生素a的生理功能中還有重要的一條，就是他可以維持上皮組織健康的功能，并可以影響淚液與黏液的正常分泌，所以，缺少維生素A的話，還會使眼睛干澀，嚴重者會引發(fā)干眼癥。由此可知維生素A對眼睛而言是多么的重要。所以，眼睛的健康絕對少不了它。

　　而維生素C，維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關，維生素C是人體膠原合成的必須營養(yǎng)素，也是構成眼球水晶體的重要物質，如果缺乏維生素C，就會使水晶體渾濁，導致白內障。維生素B1可以營養(yǎng)視神經，攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。維生素B2具有維護視網膜和角膜正常代謝的功能，缺乏時眼睛容易產生流淚、發(fā)紅、角膜發(fā)炎等癥狀。維生素D有促進鈣質吸收的功能，缺乏維生素D和鈣，會造成角膜及鞏膜的水腫和軟化，導致兒童高度近視，先天性帶狀白內障、角膜潰瘍等疾病發(fā)生。

　　怎么樣，上面對于什么維生素對眼睛好有了一個比較充分的介紹，其實維生素A的先質物質β-胡蘿卜素對維生素正常視力也有很大的幫助。這有賴于β-胡蘿卜素進入體內會轉化成維生素A。維生素A對維持視力是一種必需的元素，但是需要并不大，只要膳食均衡一般來說食物中都能獲得充足的量，如果想額外的補充維生素A的話，要注意維生素A的生理需要量，避免過量造成負擔。而人體維生素A的安全來源就是β-胡蘿卜素。比直接使用維生素A要安全很多。

　　最后還想說明的一點是，雖然這些維生素對視力有幫助，但是它們并不能夠治療近視、遠視或散光，已經有視力問題的人多補充維生素A和β-胡蘿卜素可以避免視力進一步惡化，或使視力稍有改善。如果想真正達到矯正視力的目的，還是需要配戴適當度數(shù)的眼鏡，或尋求醫(yī)生的幫助。好了，今天我們什么維生素對眼睛好的主題就說到這里。