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天天面對手機電腦眼睛干澀什么辦?四種踏青方式為你護眼!

2017-09-05 來源:青島華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:“春天萬物復蘇,人體內的陽氣越來越旺盛,不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火鍋以及辛辣口味,從而導致‘上火’,眼睛和肝臟齊齊受累?!?

  春暖大地,萬物復蘇,春天是一個萬物都生機勃勃的季節(jié),適合外出踏青。對于長期在室內工作或低頭手機族,感覺眼疲勞、視力模糊的人來說,外出踏青有幾種方式是對眼睛非常有幫助的。

  春天養(yǎng)眼護眼應護肝

  肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和陰津可以滋養(yǎng)眼睛,使眼睛靈活、眼神光彩。如果肝血虧損、目失所養(yǎng),則會出現“目澀不靈”現象;肝火旺盛、多食辛辣,則可能灼煎津液,導致眼干發(fā)癢,熱灼不適。

  “春天萬物復蘇,人體內的陽氣越來越旺盛,不再像冬季一樣需要打邊爐以補陽。但部分年輕人在此季節(jié)依舊喜歡食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火鍋以及辛辣口味,從而導致‘上火’,眼睛和肝臟齊齊受累。”

  此外,控制情緒以抑制肝火過盛傷身也非常重要??傮w而言,春天人們較其他季節(jié)更容易激動,而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。從臨床情況來看,脾氣火爆的年輕人以及情緒多變的更年期女性是防范重點。

  春季四種踏青方式為你護眼

  放風箏放松睫狀肌

  專家表示,放風箏除了引線高翔、舒展身心之外,對預防近視有特殊功效。近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方,是很好的眼球調節(jié)運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠,放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看,這種向上看遠處某一定點的游戲特性,正可促使睫狀肌放松、休息。

  踏青視綠恢復視力

  眼睛最怕紫外線,游泳不戴墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、游戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。唯獨原野、森林、草地的自然綠色最適于人的視覺,春游到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復大有好處。

  登高遠望防眼肌僵化

  只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼內調節(jié)肌肉的靈活伸縮而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。

  視物覓蹤消除眼疲勞

  例如通過觀賞動物,在尋覓、追蹤動物過程中,迅速調節(jié)視野,變換焦距,對消除眼疲勞大有好處。

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