冬季護眼

　　冬季氣溫干燥，皮膚會變得緊繃，眼睛也容易又干又澀，眼科門診近段時間常會碰到因干眼癥來就診的患者，由于冬季眼球表面淚液加速蒸發(fā)，而身體淚液分泌量又相對減少，加上現(xiàn)代人本身用眼過度，極易導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生，但不建議患者盲目滴眼藥水緩解，反而導(dǎo)致病情加重。

　　冬季眼睛為何容易“干”？

　　來看門診的大多數(shù)都是長期使用電子產(chǎn)品的年輕人，這類人平時盯著屏幕注意力高度集中時，眨眼頻率會不自覺減少，令角膜缺少淚液的滋潤，眼睛會感覺干澀刺痛，再加上冬季天氣干燥，淚液加速蒸發(fā)，眼睛便更加不適。

　　此外，冬季里經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣，空氣中容易出現(xiàn)較多的顆粒物質(zhì)，這些物質(zhì)黏附眼睛上，眼睛自凈能力比較差的人會容易受物理或化學(xué)刺激，出現(xiàn)眼部干澀、充血甚至刺痛。

　　眼睛干別盲目“補水”

　　皮膚干燥我們會想到保濕，而眼睛干很多人會想到要補水，因此不少人都會用滴眼藥水緩解，但不少患者使用的眼藥水具有消炎成分，結(jié)果導(dǎo)致越滴越干，此外，此外，一些使眼睛感到清涼的眼藥水里往往添加了收縮血管的成分，雖然滴后眼睛一時很舒服，但治標(biāo)不治本，用多了還會產(chǎn)生依賴性，一旦停藥，可引起結(jié)膜反射性充血。建議使用純中藥等具有潤滑作用的護眼膏或護眼貼，但是注意使用的頻率，一天最好2到3次。

　　平時可多眨眼睛，眨眼睛的時候，通過眼皮的開合，淚液會被均勻地敷布在眼球表面，保持眼部濕潤。因此，多眨眼睛可以防止眼睛干澀。

　　在家時可用熱毛巾敷眼，將毛巾放入熱開水中浸泡一會兒，直到整體條毛巾都熱透為止。把毛巾的部分水?dāng)Q出，隨后折疊，閉眼，開敷。敷到毛巾不再熱后，繼續(xù)泡熱水，重復(fù)上述操作。熱毛巾敷眼可以促進眼部血液循環(huán)，改善眼部干涉等不適癥狀。

　　多吃一些富含維生素的食物。各種維生素都對眼睛的保護有很好的功效，比如維生素A可以構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)。我們可以通過食用動物內(nèi)臟、胡蘿卜、水果、豆類以及蛋類來攝取。