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電腦族用眼過(guò)度 電腦綜合癥困擾白領(lǐng)一族

2017-08-28 來(lái)源:西安順康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明,每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中,90%的人眼睛有問(wèn)題,表現(xiàn)癥狀是:眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這就是典型的干眼病。

  目前信息化程度越來(lái)越高,電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無(wú)疑給人們的生活帶來(lái)了巨大的變化,但長(zhǎng)時(shí)間使用電腦對(duì)人的眼睛有害。

  據(jù)一項(xiàng)調(diào)查證明,每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人群中,90%的人眼睛有問(wèn)題,表現(xiàn)癥狀是:眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中,這就是典型的干眼病

  醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,電腦視力綜合癥屬比較新類型的疾病,超過(guò)一半的電腦使用者幾乎都曾經(jīng)或經(jīng)?;歼^(guò)此病。

  元兇:長(zhǎng)期看專注看

  從事it業(yè)的人員長(zhǎng)期盯看屏幕畫面,這些行為都容易導(dǎo)致眼睛勞損。因?yàn)殡娔X屏幕畫面不如紙上的黑字清楚,影像邊緣都是模糊不清,眼睛不容易取得焦點(diǎn),且畫面一活動(dòng)又得再取焦點(diǎn),以致眼球晶體內(nèi)的調(diào)節(jié)肌要不停地調(diào)節(jié)才看清影像。因此,電腦屏幕看得多,視力耗損就越大。

  此外,過(guò)分專注定睛不眨眼,眼科醫(yī)生認(rèn)為也是一大“元兇”。電腦操作是一件視力相當(dāng)集中的工作,會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō),如果人每分鐘眨眼少于5次,而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),便會(huì)使眼睛干燥、疲勞,出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。

  主因:用眼超支

  眼科專家認(rèn)為,正確使用電腦,看“屏幕”是不會(huì)對(duì)視力健康構(gòu)成任何影響,但很多人往往都有“用眼超支”的傾向,這也導(dǎo)致了電腦視覺(jué)綜合癥。

  電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時(shí),出現(xiàn)眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血,以及嚴(yán)重時(shí)有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況。

  一般來(lái)說(shuō),初用電腦者可能每日看屏幕8小時(shí),仍可安然無(wú)事。但在長(zhǎng)年累月的勞損下,能“看”的時(shí)間也就會(huì)越來(lái)越短,持續(xù)數(shù)年長(zhǎng)時(shí)間用電腦工作的人,有些患者變得嚴(yán)重畏光,就算在室內(nèi)環(huán)境也要戴墨鏡,看東西才會(huì)較為舒服。

  對(duì)癥:休息或藥物

  醫(yī)生建議,當(dāng)看屏幕有出現(xiàn)異常的眼干、眼累等不適微狀時(shí),這時(shí)只要先給眼睛休息一周,有足夠休息,基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫(yī)多月,出現(xiàn)淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現(xiàn),就需要到醫(yī)院借助藥物來(lái)“治標(biāo)”了。

  淚水的主要成分是水,其表面會(huì)有一層防止水分蒸發(fā)的油脂,而淚水底層會(huì)有一層蛋白質(zhì),作用在促使淚水依附在角膜上,增加其滋潤(rùn)性。若患上電腦視力綜合癥,淚水成分就會(huì)容易失衡,最常見(jiàn)是缺乏水分,油脂過(guò)少或過(guò)多,又或蛋白質(zhì)分泌不足,形成類似的眼干、眼澀等癥狀。

  醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,發(fā)生如此情況須使用藥物(潤(rùn)眼水)以補(bǔ)充不足的水分、油脂或蛋白質(zhì)。但需要注意的是,切忌亂用眼藥水,因?yàn)槿绻鬯幩泻蟹栏瘎┏煞?,滴用后反?huì)加重病情。

  “電腦衛(wèi)生”六要點(diǎn)

  1、選擇能夠傾斜或旋轉(zhuǎn)并具有對(duì)比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。

  2、電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線,電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方,電腦屏幕和眼睛距離60厘米。

  3、不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射造成反光,造成電腦屏幕不清晰。

  4、經(jīng)常眨眼睛,以增加淚水分泌,達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。

  5、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上,避免來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部,眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。

  6、凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘?;蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。

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