近幾年來(lái)，干眼癥的發(fā)病率各國(guó)都呈現(xiàn)出逐年上升趨勢(shì)，其原因與環(huán)境污染和人類的現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。怎樣預(yù)防干眼癥成為人們關(guān)心的話題，下面我們一起看看專家的詳細(xì)介紹！

　　怎樣預(yù)防干眼癥？

　　養(yǎng)成適時(shí)眨眼習(xí)慣。

　　干眼病是一種壓力型病癥，問(wèn)題出在注意力過(guò)分集中、眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看而自然瞬目頻率下降。人類每天的自然瞬目次數(shù)是8000次，平均每8秒鐘眨眼一次。因此避免眼睛干澀的最好方法是適時(shí)眨眼，適當(dāng)休息，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息10分鐘，切忌連續(xù)操作。

　　多食蔬菜和水果

　　同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。患有慢性瞼緣炎者，可以補(bǔ)充深海魚油。

　　注意避光

　　為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　特別提醒：如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到醫(yī)療檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目自選藥物使用。