炎炎夏日久居空調(diào)屋如何保持水潤雙眸？

2017-08-22 來源：咸寧愛爾眼科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：空調(diào)送來冷氣的同時，也把室內(nèi)的水分抽走了，室內(nèi)空氣因此變得干燥。同時，開空調(diào)時門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼，加速眼球表面水分蒸發(fā)，造成眼睛干澀不適。

　　天氣一天天變熱，開空調(diào)的人也越來越多。久居空調(diào)屋，注意別把我們的雙眼“吹干”！干眼癥本是秋冬季節(jié)的常見病，現(xiàn)在卻成為夏季眼科的常見病。導致干眼癥高發(fā)的主要原因與夏天使用空調(diào)和電腦有關(guān)。因此，大家在吹空調(diào)時一定要注意預(yù)防干眼癥。

　　夏季長時間吹空調(diào)易患干眼病？

　　空調(diào)送來冷氣的同時，也把室內(nèi)的水分抽走了，室內(nèi)空氣因此變得干燥。同時，開空調(diào)時門窗緊閉，室內(nèi)空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼，加速眼球表面水分蒸發(fā)，造成眼睛干澀不適。長期如此，就造成干眼癥、眼表感染，嚴重的甚至會損傷角膜。

　　另外，有的人在電腦前一坐就是幾個小時，而且睜大眼睛、目不轉(zhuǎn)睛。長時間睜大眼睛，眼球表面的淚液蒸發(fā)加快，也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會；目不轉(zhuǎn)睛地盯著屏幕，眨眼次數(shù)減少，不利于淚液均勻地在眼球表面分布；長時間地盯著電腦屏幕，對眼睛產(chǎn)生慢性的光損傷。

　　如何預(yù)防空調(diào)引起的干眼癥呢？

　　1開空調(diào)時應(yīng)在正對著空調(diào)風口的地方放盆水，以增加室內(nèi)空氣的濕度；適時開窗透氣，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。另外，盡量不要坐在空調(diào)的出風口處，以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。

　　2另外，要多眨眼。每眨一次眼，眼瞼就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面，滋潤眼睛。正常情況下，這樣的生理活動每分鐘要進行10-20次，一天至少1萬多次。

　　3使用電腦時，應(yīng)盡量使電腦屏幕視覺中心保持在眼睛水平視線以下，使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15-20度的下視角，這樣眼睛不必睜那么大，可減少眼球表面的淚液蒸發(fā)。還有，看書或用電腦兩個小時要休息15-20分鐘，最好能開窗遠眺，或者轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操。

　　4可經(jīng)常參加球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球等。當眼球追逐目標時，眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，加上眼外肌的協(xié)同作用，可提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。

　　5夏天室內(nèi)開空調(diào)，室內(nèi)外溫差加劇，如果再戴隱形眼鏡，眼表水分更易“蒸發(fā)”.尤其在電腦前工作，最好避免戴隱形眼鏡。患上干眼癥的患者，千萬不要盲目滴眼藥水，尤其要慎用含抗生素、防腐劑的眼藥水。