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護(hù)好眼,先養(yǎng)肝

2017-08-22 來源:石家莊眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:“肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,肝血虧虛,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,就會容易出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等視力障礙,長期不重視調(diào)養(yǎng)就容易發(fā)展成為近視、散光等視力問題。

  “實際上,很多人不知道眼睛與肝臟關(guān)系密切”

  如果你的肝臟濕熱重,首先便會在眼睛里表現(xiàn)出來:眼睛渾濁而黃;如果你的肝火很旺,眼睛則會紅甚至發(fā)炎;如果你的肝氣虧,你看書稍久就容易疲勞。

  “肝藏血”,即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能,而且“肝開竅于目”。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物,肝血虧虛,使雙目得不到營養(yǎng)的供給,就會容易出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等視力障礙,長期不重視調(diào)養(yǎng)就容易發(fā)展成為近視、散光等視力問題。

  “想要護(hù)眼,養(yǎng)肝變得尤為重要”

  養(yǎng)成23點前睡覺的習(xí)慣

  中醫(yī)認(rèn)為,晚上23時血開始循肝膽經(jīng),這時候入睡,“靜臥血歸肝”,就可以讓血液循環(huán)至肝臟,幫助肝臟轉(zhuǎn)化、解毒等功能充分發(fā)揮,肝陰足,則血氣循環(huán)充分可濡養(yǎng)雙目。

  養(yǎng)肝茶飲清亮明目

  菊花茶:能養(yǎng)護(hù)眼睛,是中醫(yī)緩解視力問題的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的調(diào)養(yǎng)效果。

  枸杞子茶:枸杞子養(yǎng)肝明目,若肝腎陰虛,目失所養(yǎng)。兩目干澀疼痛、羞明流淚、視物不清,可泡飲枸杞子,有補腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。

  多吃綠色食物調(diào)養(yǎng)肝臟

  青色入肝經(jīng),綠色的食物可以對肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。需要長時間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝、滋補肝腎的食物。

  菠菜:菠菜味甘,性涼,利五臟,能潤燥、養(yǎng)血止血、清熱除煩、養(yǎng)肝明目。

  芹菜:芹菜有利明目和養(yǎng)肝益氣,肝火過旺的人可適當(dāng)多吃芹菜。

  綠豆芽:綠豆芽性涼味甘,調(diào)五臟,能緩解肝臟上火引起的眼睛紅腫。

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