五大預(yù)防干眼癥的方法

　　方法一、治療瞼板腺功能障礙做眼瞼清潔、熱敷

　　用熱毛巾（水溫40-50℃），閉眼敷于眼睛上，每次10分鐘左右，早上最好能做一次，因為夜間瞼板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，熱敷可以幫助潴留的分泌物排出，如果有時間，一天可以多做幾次，效果很好。

　　方法二、多眨眼

　　操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，不要太過于專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。

　　方法三、注意飲食

　　長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

　　方法四、盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

　　方法五、戴框架眼鏡

　　隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

　　一旦出現(xiàn)干眼癥狀，要及時就醫(yī)，通過補(bǔ)充人工淚液改善癥狀，切忌不能隨意滴用其他的滴眼液，以免對眼睛造成損傷，加重病情，引起其他疾患。

　　干眼癥的按摩方法

　　1、用大拇指按眼內(nèi)眥上、眉端下、眼眶邊緣的“攢竹”穴，如果有壓痛感，說明眼睛神經(jīng)緊張，眼睛內(nèi)血液循環(huán)不足。大拇指一邊按，一邊揉，作小圓圈運(yùn)動。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。

　　2、從眉梢起，將中指滑到頭兩側(cè)柔軟處的太陽穴。一邊按，一邊揉，默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)10次。

　　3、眨眼三百下，有助于清潔眼睛，同時達(dá)到按摩效果。

　　4、將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞。

　　5、用食指按眼睛正下方眼眶邊緣的“承泣”穴，一邊按，一邊揉，做小圓圈運(yùn)動。默數(shù)到10，放松，再按摩，重復(fù)3次。

　　6、嚴(yán)重干眼癥可由醫(yī)務(wù)人員給予眼部瞼板腺按摩。