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護(hù)眼的生活方式,不看你就后悔了!

2017-08-12 來(lái)源:鞍山博愛(ài)眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。

  愛(ài)護(hù)自己的“心靈之窗”——眼睛。雙眼對(duì)于我們來(lái)說(shuō)重要程度就不用贅述了,但是很多小伙伴卻不重視自己的眼睛。直到出問(wèn)題了,才后悔莫及。

  保護(hù)眼睛,從現(xiàn)在開始,今天就要給大家介紹幾款有助于眼睛的食物,同時(shí)還有生活方式哦~

  保護(hù)眼睛的食物

  ◆維生素A

  是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。

  除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會(huì)得夜盲癥。

  ◆雞蛋

  對(duì)視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸,硫,卵磷脂,氨基酸和黃體素,這些物質(zhì)可以防止生成白內(nèi)障

  ◆西蘭花

  不僅可以提高視力還可以預(yù)防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對(duì)晶狀體非常有好處。這些類胡蘿卜素可以使眼細(xì)胞免受自由基對(duì)其造成的壓力。

  ◆綠色蔬菜含有葉黃素

  綠色蔬菜富含葉黃素,而葉黃素可以吸收有害的藍(lán)光和紫外線,對(duì)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護(hù)作用。

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