你知道眼睛的壓力有多大嗎？每天的工作生活導(dǎo)致眼睛壓力越來(lái)越大。我們從小就被告知要好好呵護(hù)眼睛，而現(xiàn)在食療方法特別流行，那么我們吃什么食物可以護(hù)眼呢？男女老少又有什么不同呢？
男：炒雞肝配決明子
養(yǎng)肝明目又護(hù)眼
雞肝味甘性微溫，能補(bǔ)肝腎，治肝虛目暗。決明子是眼科里的常用中藥，有清肝明目的功效，再搭配上清熱解毒的黃瓜和補(bǔ)肝明目健脾的胡蘿卜，便是一款護(hù)眼良方，對(duì)緩和視物昏花、眼睛干澀等有非常好的效果。
女：枸杞紅棗熬粥
補(bǔ)血補(bǔ)氣護(hù)視力
女性容易氣血虧損，所以護(hù)眼的同時(shí)，也要注意補(bǔ)氣血。不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、黑豆、綠豆（夏天用，清熱解暑）或紅豆放一起，用小火煮上一鍋雜糧粥，既能補(bǔ)氣血，又能護(hù)眼睛。
老：多吃黑木耳、胡蘿卜、山藥
防眼睛受損
上了年紀(jì)的人，患上高血壓或動(dòng)脈硬化等健康問(wèn)題的比例很高，這些健康問(wèn)題都會(huì)對(duì)眼睛造成直接或間接的傷害。此時(shí)，調(diào)節(jié)血脂、降低血壓、補(bǔ)充維生素A，綜合起來(lái)護(hù)眼效果最好，這些需求可以通過(guò)一道炒素什錦來(lái)實(shí)現(xiàn)。
小孩：三色蔬菜燴
三種營(yíng)養(yǎng)素益眼睛
小孩視力發(fā)育不穩(wěn)定，更要注意從飲食方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，以下介紹三類(lèi)對(duì)孩童眼睛有較好保護(hù)作用的營(yíng)養(yǎng)食品。
第一種是富含維生素A、DHA和葉黃素的食品，如動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、胡蘿卜、菠菜、韭菜以及橘子、柿子等；
第二種是富含維生素C的食品，像青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗等；
第三種就是鈣，有消除眼睛緊張的作用，如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮等。
滿足身體鈣元素
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健客價(jià)： ￥49肚瀉腹絞，肚痛腹脹，寒胃吐酸，胸膈悶塞，寒痰咳嗽，山風(fēng)瘴氣，眩車(chē)暈船。吸服兩便，孕婦可服，老少咸宜。詳細(xì)用法、請(qǐng)閱內(nèi)標(biāo)。
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