葉黃素真的可以保護視力、預(yù)防近視嗎?

2017-08-09 來源：連云港市眼視光標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們的眼睛，從出生時只對光線有反應(yīng)，到視力穩(wěn)定需要12年的時間，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生及19～22歲的大學(xué)生，視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

　　什么是葉黃素？

　　自古人們就知道菊花有清肝明目之功效，而通過科研臨床發(fā)現(xiàn)，起到明目作用的是菊花里面含有的葉黃素成分，醫(yī)學(xué)實驗證明植物中所含的天然葉黃素是一種性能優(yōu)異的抗氧化劑，葉黃素是人眼部視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，人體攝入葉黃素可預(yù)防和調(diào)理各種眼疾，如黃斑變性，視神經(jīng)萎縮，飛蚊癥，糖尿病視網(wǎng)膜病變，老年性眼球視網(wǎng)膜黃斑退化等病癥引起的視力下降與失明。同時也可預(yù)防細胞衰老和機體器官衰老。

　　你知道嗎？我們的眼睛，從出生時只對光線有反應(yīng)，到視力穩(wěn)定需要12年的時間，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全國7～12歲的小學(xué)生、13～15歲的初中生、16～18歲的高中生及19～22歲的大學(xué)生，視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

　　是什么原因造成近視率如此高的增長呢？

　　1、電子產(chǎn)品的過度使用，造成用眼量過大，長期視力疲勞

　　2、學(xué)習(xí)負擔(dān)重，睡眠不足，眼睛休息不充分

　　3、保護眼睛的葉黃素攝入量嚴重不足，人體每天所需葉黃素攝入量標(biāo)準(zhǔn)是6-12毫克。

　　其中葉黃素攝入不足的原因在于：

　　1、食材本身葉黃素含量不足，現(xiàn)在反季節(jié)蔬菜增多，化肥激素催生，光合作用時間短，造成蔬菜當(dāng)中葉黃素含量嚴重不足。

　　2、飲食不均衡，偏食導(dǎo)致每天蔬菜攝入量不夠；

　　3、因看書、玩游戲使用電子產(chǎn)品等行為，造成葉黃素大量消耗

　　葉黃素的五大作用

　　保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變：日光中的紫外線及藍光進入眼睛會產(chǎn)生大量自由基，導(dǎo)致白內(nèi)障，黃斑區(qū)退化。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害

　　保護視力：葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)（Rhodopsin）的再生成，可預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力。

　　緩解視疲勞：葉黃素能快速緩解視力疲勞，改善視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等癥狀。