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預(yù)防老花眼小常識(shí)

2017-08-08 來(lái)源:愛(ài)眼百視通  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:掌握正常的閱讀習(xí)慣,讀書(shū)時(shí)應(yīng)人坐著,全身放松,書(shū)籍與眼睛距離達(dá)30厘米以上,身體不要過(guò)分前傾,此外不要躺著看書(shū),疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。

  老花眼是指上了年紀(jì)的人,逐漸產(chǎn)生近距離閱讀或工作困難的情況。這是人體機(jī)能老化的一種現(xiàn)象。老花眼醫(yī)學(xué)上又稱老視。

  1、經(jīng)常眨眼,通過(guò)眼睛一開(kāi)一閉來(lái)鍛煉及維護(hù)眼肌,再用雙手輕輕揉眼部,這樣能使眼肌得到有效鍛煉,延緩疲勞。

  2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。

  3、掌握正常的閱讀習(xí)慣,讀書(shū)時(shí)應(yīng)人坐著,全身放松,書(shū)籍與眼睛距離達(dá)30厘米以上,身體不要過(guò)分前傾,此外不要躺著看書(shū),疲勞時(shí)應(yīng)及時(shí)休息。

  4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓陽(yáng)光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。

  5、注意鍛煉、合理膳食。要多做些全身運(yùn)動(dòng),增加全身血液循環(huán)。多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。減緩視力衰退應(yīng)常吃黑豆及黑芝麻等食

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