眼睛為五官之首,心靈之窗,要想擁有一雙晶瑩明亮的眼睛,除了平日的科學(xué)飲食外,還應(yīng)堅持眼睛的保健,這樣才能使你的眼睛永遠(yuǎn)生輝,神采奕奕。
穴位按摩法
通過對特定穴位的按摩來緩解眼睛的疲勞,是非常有效的眼睛養(yǎng)生保健方法。
按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分為近端和遠(yuǎn)端穴位,在眼睛周圍和近處的穴位稱為近端穴位;在軀體、四肢等部位的穴位稱為遠(yuǎn)端穴位。常見又容易找到的近端有四白、承泣、攢竹、魚腰、絲竹穴等。譬如說,眉毛上就有3個很好用的護(hù)眼穴位,古人覺得眉毛如魚,攢竹穴在兩眉頭塌陷中;魚腰穴在眉毛中點塌陷處;眉毛盡處則是絲竹穴。
按摩耳穴
經(jīng)常按摩耳穴,對保護(hù)視力也有較大幫助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可。
怎樣對眼睛進(jìn)行保?。?/strong>
養(yǎng)腦明目
每天堅持早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎,再向后扳的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50-100次。經(jīng)常做不僅能養(yǎng)腦明目,還能緩解白內(nèi)障和其他眼病癥狀。
熨目
《圣濟(jì)總錄·神仙導(dǎo)引上》說:“摩手熨目”,其作法是:以雙手掌面摩擦至熱,在睜眼時,兩手掌分別按在雙眼上,使其熱氣煦熨兩目珠,稍冷再摩再熨,如此反復(fù)3-5遍,每天可做數(shù)次,有溫通陽氣,明目提神的作用。
補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素
缺乏維生素A,人體從亮到暗的適應(yīng)能力就會下降,此外,還會導(dǎo)致眼睛干燥、轉(zhuǎn)動不靈,嚴(yán)重者甚至起白斑、角膜軟化或潰瘍。補(bǔ)充來源:肝臟、蛋黃和全脂奶。植物性食品當(dāng)中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。各種深綠色菜和橙黃色蔬菜、水果都含有胡蘿卜素。它們的顏色越深,胡蘿卜素含量就越高。
補(bǔ)充鈣和鋅等礦物質(zhì)
膳食中長期缺鈣,會導(dǎo)致眼球轉(zhuǎn)動不靈活,眼肌調(diào)節(jié)能力和恢復(fù)能力差,使近視度數(shù)加深;缺鋅會造成弱光下視物不清。補(bǔ)充來源:牛奶、豆腐等是補(bǔ)鈣佳品;貝類和軟體類海鮮、動物運(yùn)動部位的瘦肉、魚類、黑芝麻、西瓜子、核桃等則含鋅豐富。
按摩保健、營養(yǎng)保健對于眼睛的健康都很重要,但最重要的一點還是要從根本上減少眼睛的疲勞,減少用眼的時間,注意眼睛休息,選用合適的護(hù)眼產(chǎn)品,及時緩解眼疲勞。
女用私處保養(yǎng)
健客價: ¥2981、清宮排毒、殺菌護(hù)陰。 2、滋陰養(yǎng)顏、祛斑美容。
健客價: ¥198補(bǔ)氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見上述證候者。
健客價: ¥491.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護(hù)皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護(hù)心血管、降血脂、降血壓。5.保護(hù)消化系統(tǒng)、保護(hù)眼睛。
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健客價: ¥298臉部淡斑、修復(fù)、亮膚、排斑、抗衰
健客價: ¥500增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥2981、輕體養(yǎng)膚、提神安神、清腸去脂、提升人體精神狀態(tài)、2、增強(qiáng)記憶力、有效的抗氧化、增強(qiáng)免疫力3、恢復(fù)活動、復(fù)函營養(yǎng)、強(qiáng)心健體
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健客價: ¥345美容(祛黃褐斑)、延緩衰老。
健客價: ¥99增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
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健客價: ¥3650清熱消腫。用于急慢性扁桃體炎、咽炎、喉炎、口腔炎。
健客價: ¥36阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價: ¥399