多眨眼。眨眼有利于淚水的分泌和分布，眨眼次數(shù)減少，會(huì)直接導(dǎo)致淚水量減少，從而使暴露在空氣中的淚膜快速蒸發(fā)，無(wú)法保護(hù)眼球。眨眼次數(shù)越少，越容易患干眼癥。因此，操作電腦、駕車、讀書(shū)等長(zhǎng)時(shí)間用眼，都會(huì)引發(fā)干眼癥。專家指出，眨眼是人體的一種保護(hù)性神經(jīng)反射動(dòng)作，淚液層可將淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，使眼睛保持潤(rùn)濕而不干燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

　　注意用眼衛(wèi)生。用眼衛(wèi)生不可忽視。勤洗手，不要用手揉搓眼睛，特別是在秋季急性結(jié)膜炎等傳染病高發(fā)季節(jié)，手可成為傳播媒介傳播病菌。用眼1小時(shí)左右宜休息片刻，或閉目養(yǎng)神，或瞭望遠(yuǎn)處。對(duì)眼瞼上有碎片、脫落物的患者來(lái)說(shuō)，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。

　　工作時(shí)注意保持正確姿勢(shì)。長(zhǎng)期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意，出現(xiàn)干眼癥癥狀時(shí)應(yīng)盡快到醫(yī)院診治。工作時(shí)，眼睛與電腦屏幕盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約30度，這樣的角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

　　注意飲食。長(zhǎng)期用眼者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以增加維生素A、B1、C、E的攝入。每天可適當(dāng)飲綠茶、*茶，因?yàn)椴枞~中的脂多糖，可以改善機(jī)體造血功能，刺激淚液分泌。

　　戴有形眼鏡。隱形眼鏡的確能很大程度上改善人的外觀，但它帶來(lái)的痛苦也很多，干眼癥就是其中之一。長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡會(huì)使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會(huì)感覺(jué)眼睛干干的，而有形眼鏡就沒(méi)有這種煩惱。因此，預(yù)防干眼癥，提倡戴有形眼鏡。在出現(xiàn)干眼癥后，無(wú)論是抗生素眼液、激素眼液，還是人工淚液的使用，都要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　盡量少用空調(diào)?？照{(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會(huì)抽濕，減少空氣中的水分。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。

　　按需點(diǎn)人工淚液(眼藥水)。點(diǎn)人工淚液要注意不要過(guò)頻，一天最好不超過(guò)6次。因?yàn)槿绻惶斐^(guò)6次以上，就會(huì)把正常的淚膜沖走，從而加重眼睛干澀癥狀。