1.不要一直盯著同一個地方
學生族總是盯著黑板或書本看,長時間注視同一個地方很容易會讓眼睛內(nèi)的淚液蒸發(fā)掉,眼睛就會變得干澀難忍。學生在學習過程中可以通過眨眼來緩解眼睛干澀的問題,通過眼皮的開合,眼淚會均勻地分布在眼球表面,這是應對舒緩眼睛干澀的最簡單的做法。
2.坐姿要端正
在校學習最多的時間就是在教室里學習了,而端正的坐姿對于保護眼睛非常重要。趴在桌上看書寫字,或是舉起書本過分靠近自己的眼睛,都是錯誤的。學生應該要做到:頭正、肩平、身直、足安,看書時應將書本置于書桌上形成30°,這樣可以將眼球暴露于空氣中的面積減少到最低,達到眼部肌肉的放松。
3.必要時佩戴合適的眼鏡
眼鏡具有矯正眼睛屈光度的作用,因此在需要經(jīng)常用眼的課堂上必需要佩戴合適度數(shù)的眼鏡?;蛘呷菀装l(fā)生視物疲勞和眼部肌肉緊張及變形萎縮等狀況,長期以往眼部肌肉的調(diào)節(jié)技能就會降低,一定程度上還會出現(xiàn)散光的問題,進一步影響視力。
4.戶外運動必不可少
不少學生為了抓緊時間學習,所以下課也不外出活動,但這種行動容易使學生近視度數(shù)加深。在廣州,一個研究機構隨機選中一些孩子,讓他們每天在學校多參加一個小時的戶外活動,其研究數(shù)據(jù)顯示更多的戶外活動可以避免孩子的視力變差。而戶外活動對學生的生理和心理發(fā)展也大有好處,在促進血液循環(huán)的同時,還能幫助放松眼部的肌肉和神經(jīng)。
5.睡眠要充足
睡眠不足會影響眼部神經(jīng),進而影響視力,導致眼疲勞。嚴重者會出現(xiàn)眼睛結膜充血、分泌物增多,眼睛畏光流淚、酸痛等炎癥。因此,充分、規(guī)律的睡眠對視力的保護作用不言而喻。
6.飲食要科學
上學時很多行為可能都無法避免,或是難以完全糾正,但科學的飲食卻是可以充分做到的。通過補充多種對視力有利的維生素,例如圣女果、藍莓、獼猴桃、海帶、胡蘿卜、動物肝、枸杞等,可以防止眼睛干澀、疲勞,減緩紫外線和空氣對眼睛刺激,保護視神經(jīng)不受損。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
健客價: ¥159用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥18用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥9用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥12干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)
健客價: ¥8用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥10用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價: ¥8.5用于暫時緩解由于眼睛干澀引起的灼熱和刺痛癥狀。
健客價: ¥32主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、佩戴隱形眼鏡、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥25干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過多)。
健客價: ¥28用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價: ¥29用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進或汗水流入眼睛),紫外線或受其它光線影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調(diào)節(jié)功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價: ¥30滋潤淚液分泌不足的眼睛,消除眼部不適。
健客價: ¥16滋潤淚液分泌不足的眼睛消除眼部不適,主要用于干燥性角膜炎、干眼癥。
健客價: ¥27主要用于緩解因塵埃、感冒、過敏、揉眼、配戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)、游泳以及眼睛疲勞等引起的眼睛充血、瘙癢、灼熱感以及其他刺激癥狀。
健客價: ¥22適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎癥狀,這些癥狀包括打噴嚏,流鼻涕,鼻/腭/喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢/水腫/發(fā)紅,也適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀。
健客價: ¥27用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾病;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥151.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上的兒童的季節(jié)過敏性鼻炎相關的癥狀。如打噴嚏,流鼻涕,鼻、上腭、喉嚨發(fā)癢,眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥17.5用于緩解變態(tài)反應性疾病的過敏癥狀,如:變應性鼻炎(包括眼睛的過敏癥狀)、蕁麻疹、血管神經(jīng)性水腫、接觸性皮炎、蟲咬性皮炎等皮膚粘膜的過敏性疾??;用于減輕感冒時的過敏癥狀。
健客價: ¥51.季節(jié)性過敏性鼻炎 適用于緩解成人和6歲及6歲以上年齡兒童的季節(jié)性過敏性鼻炎相關的癥狀,如打噴嚏,流鼻涕,鼻、腭、喉部發(fā)癢、眼睛發(fā)癢、潮濕、發(fā)紅。 2.慢性特發(fā)性蕁麻疹 適用于治療成人和6歲及6歲以上年齡兒童的慢性特發(fā)性蕁麻疹的皮膚癥狀,能夠顯著減輕瘙癢和風團的數(shù)量。
健客價: ¥16.5適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9對化學性肝損傷有輔助保護作用。
健客價: ¥10用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關節(jié)疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著、老年斑出現(xiàn)、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動; 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術后和其他原因引
健客價: ¥62適用于因?qū)W習、工作、上網(wǎng)、長時間熬夜等用鹽過度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價: ¥19.9