天氣一天天變熱,開空調的人也越來越多。久居空調屋,注意別把我們的雙眼“吹干”!干眼癥本是秋冬季節(jié)的常見病,現在卻成為夏季眼科的常見病。導致干眼癥高發(fā)的主要原因與夏天使用空調和電腦有關。因此,大家在吹空調時一定要注意預防干眼癥。
夏季長時間吹空調易患干眼病?
空調送來冷氣的同時,也把室內的水分抽走了,室內空氣因此變得干燥。同時,開空調時門窗緊閉,室內空氣變得污濁。干燥、污濁的空氣容易誘發(fā)干眼,加速眼球表面水分蒸發(fā),造成眼睛干澀不適。長期如此,就造成干眼癥、眼表感染,嚴重的甚至會損傷角膜。
另外,有的人在電腦前一坐就是幾個小時,而且睜大眼睛、目不轉睛。長時間睜大眼睛,眼球表面的淚液蒸發(fā)加快,也增加了空氣中雜物附著在眼球表面的機會;目不轉睛地盯著屏幕,眨眼次數減少,不利于淚液均勻地在眼球表面分布;長時間地盯著電腦屏幕,對眼睛產生慢性的光損傷。
如何預防空調引起的干眼癥呢?
1開空調時應在正對著空調風口的地方放盆水,以增加室內空氣的濕度;適時開窗透氣,以改善室內空氣質量。另外,盡量不要坐在空調的出風口處,以減少眼球表面淚液的蒸發(fā)。
2另外,要多眨眼。每眨一次眼,眼瞼就像汽車的雨刷一樣,把眼球表面的雜物清除,把淚腺、瞼板腺分泌的淚液均勻地分布到眼球表面,滋潤眼睛。正常情況下,這樣的生理活動每分鐘要進行10-20次,一天至少1萬多次。
3使用電腦時,應盡量使電腦屏幕視覺中心保持在眼睛水平視線以下,使眼睛看電腦時的視線與水平視線呈15-20度的下視角,這樣眼睛不必睜那么大,可減少眼球表面的淚液蒸發(fā)。還有,看書或用電腦兩個小時要休息15-20分鐘,最好能開窗遠眺,或者轉動眼球、做眼保健操。
4可經常參加球類活動,如乒乓球、羽毛球、足球等。當眼球追逐目標時,眼部睫狀肌不斷地放松與收縮,加上眼外肌的協同作用,可提高眼的血液灌注量,促進眼部新陳代謝,減輕眼疲勞。
5夏天室內開空調,室內外溫差加劇,如果再戴隱形眼鏡,眼表水分更易“蒸發(fā)”.尤其在電腦前工作,最好避免戴隱形眼鏡?;忌细裳郯Y的患者,千萬不要盲目滴眼藥水,尤其要慎用含抗生素、防腐劑的眼藥水。
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