01運動,健身健眼
運動是身心健康的良藥,如體操、打球、散步、太極拳、跳舞、爬山、游泳等。這些人盡皆知的運動方法,不僅健康身心,還可以健康我們的眼睛。除此之外,遠(yuǎn)眺、轉(zhuǎn)眼、擠壓眼球等面部眼放松運動,也是健身的好方法。
02運動腳踝,預(yù)防老花眼
用手掐住跟腱用力揉,從腳脖子處一點點向上移動。做完之后,再用手抓住腳背,以腳脖子為軸,來回轉(zhuǎn)動數(shù)次,效果更好。除了跟健按摩之外還可以進行“踢毽走路”法。這個運動是專門針對眼睛疲勞、迎風(fēng)流淚、老花眼和視力下降等病癥的。
03多吃五色蔬果
平常飲食中可促進視力健康的食物,可歸納為“紅、黃、綠、白、黑”等五色蔬果,其中紅色如西紅柿、紅葡萄柚、西瓜、胡蘿卜、即擁有豐富的番茄紅素;黑色的黑莓、藍(lán)莓、櫻桃、蔓越莓、香菇、木耳等,也含有花青素;而黃色的柑橘、柳橙、花椰菜、火山藥、小黃瓜、奇異果等,也富含葉黃素。
04累從眼入
中醫(yī)認(rèn)為“累從眼入”,也就是說,眼睛會引起全身的疲勞不適。眼睛與身體經(jīng)脈相通,如果身體各個器官有疾病,便可以從眼睛上反映出來。反之,眼睛過于勞累,也會牽連五臟六腑。解決全身困累,當(dāng)從眼睛開始。
05滴眼藥水有學(xué)問
滴藥要檢查藥量、濃度、藥性、適用范圍、藥物有效期。再看藥液有無混濁或絮狀物,有無變色。
06熱敷是常用的護眼療法
熱敷可使局部血管擴張,促進局部血液循環(huán),提高組織的抗菌、抗炎能力,使炎癥消退并促進藥物吸收,增強藥效。
1、濕熱敷法
將小塊毛巾在40度左右熱水中浸濕、擰干、熱敷。
2、干熱敷法
用熱水袋敷在眼部,不斷調(diào)換熱水,以保持足夠溫度。
3、熏熱敷法
將熱水倒入杯中,溫度38-42度,將患眼置于杯口處,熱氣熏敷。
4、冷熱水敷
用冷水和熱水交替洗臉和眼睛,或用冷熱毛巾交替貼敷。
07眼睛磨就是沙眼嗎?
眼睛磨即有異物感,不一定就是“沙眼”。角膜或角膜異物、倒睫(倒睫毛)、結(jié)膜結(jié)石有恒定而顯著的眼磨現(xiàn)象,而“沙眼”時,眼磨的癥狀不太明顯,時有時無。
08眼癢是過敏嗎?不一定
除了過敏以外,慢性結(jié)膜炎、干眼癥、沙眼、結(jié)膜炎等疾病也會引起眼癢。上述疾病不能隨便用藥,要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保護皮膚,美容養(yǎng)顏。3.抗過敏、防輻射。4.保護心血管、降血脂、降血壓。5.保護消化系統(tǒng)、保護眼睛。
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健客價: ¥56