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如何減少對眼睛的傷害?

2017-07-22 來源:深圳華廈眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長時間盯著電腦屏幕,手機屏幕看,眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形,這時不要揉眼睛,可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重,可以考慮用濕熱的毛巾進行熱敷,可以緩解癥狀。如果感覺眼睛不適要及時告知父母,以便盡早采取措施。

  保持閱讀距離

  當閱讀電子產品時,眼睛與顯示屏的距離要保持30厘米左右,不要看著看著就放得越來越近,尤其是躺著看的時候最容易發(fā)生這種狀況。如果我們意識到這一問題,就可以避免。盡量不要躺著看手機或看書,這些都無形中會給我們的眼睛增加很大的壓力。

  選擇大屏幕電子產品

  選擇的電子產品,盡量選擇屏幕大一點的,屏幕小了的電子產品,在使用的時候,容易看得很近??赡荛_始時放得遠一些,但因為看得不夠舒服,就會放得更近。另外,就是要嚴格控制時間,一般最好不要超過30分鐘,就應該休息放松眼睛。

  眼睛干澀可熱敷

  長時間盯著電腦屏幕,手機屏幕看,眼睛容易出現(xiàn)干澀的情形,這時不要揉眼睛,可以多眨眨眼睛緩解干澀。如果干澀的情況較重,可以考慮用濕熱的毛巾進行熱敷,可以緩解癥狀。如果感覺眼睛不適要及時告知父母,以便盡早采取措施。

  控制閱讀時間

  對于愛看書的孩子,每次閱讀的時間不要太長,最好不要超過45分鐘,也就是說,看了45分鐘左右就要停下來看看遠方,休息休息。寫作業(yè)同樣如此,必須控制連續(xù)作業(yè)的時間,減輕眼睛的負擔。

  不要摸黑玩電子產品

  在漆黑的環(huán)境下看手機,手機屏幕會顯得特別的亮,容易引起眼睛的疲勞,也容易刺傷眼睛,所以使用電子產品時開著屋子的燈提供環(huán)境照明會對眼睛更好些。

  增加戶外運動

  保護視力最好的辦法還是增加戶外活動時間。雖然電子產品成了我們生活的重要組成部分,我們仍然要多多的外出,親近大自然,讓眼睛得到保護。

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