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護眼妙招,讓您的水潤雙眸遠(yuǎn)離潛在危機。

2017-07-20 來源:科健唯美眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常生活中用食物及時補充眼睛所需的葉黃素很有必要。葉黃素能夠強健視網(wǎng)膜,過濾藍(lán)光,減少傷害的同時也可以延緩、降低眼睛的老化和病變。

  護眼第一招:改變您的姿勢,防護青光眼

  青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問題,近視了還能配上眼鏡不影響生活,患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪失!地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧,低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高有可能會誘發(fā)青光眼,因此改變您的姿勢,用一點點下垂的姿勢來看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣,讓書本、手機和電腦屏幕離您1.2米遠(yuǎn),放大字體來看。

  護眼第二招:補充葉黃素,食物拯救視力

  日常生活中用食物及時補充眼睛所需的葉黃素很有必要。葉黃素能夠強健視網(wǎng)膜,過濾藍(lán)光,減少傷害的同時也可以延緩、降低眼睛的老化和病變。它是人體無法自行合成,需要額外攝入的,要多食用富含葉黃素的食物,在食用蔬菜與水果不足的情況下用葉黃素類保健食品來彌補也是方便且高效的方法!

  推薦食物

 ?、偈卟?甘藍(lán)、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿卜等)

 ?、谒?芒果、獼猴桃、橙子、葡萄、石榴、木瓜、甜瓜等)

  ③利水食物也能有助降眼壓(蜂蜜,西瓜、冬瓜等)

  ④其他(蛋黃、橙汁等)

  護眼第三招:愛護眼睛,留心您的隱形眼鏡

  優(yōu)質(zhì)材料才能保護眼睛,每天戴著隱形眼鏡十幾個小時,晚上回家眼睛不免又酸又累。隱形眼鏡的舒適與否其實取決于材料,選擇安全而且透氣性好的,才能能夠保證您的眼睛正常呼吸,同時還要每天清洗隱形眼鏡。

  護眼第四招:定時檢查視力,預(yù)防嚴(yán)重眼疾

  不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了,如果是深度近視人群,還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高,容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等,也會有深度近視特有的黃斑病變,最危險的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果您是深度近視,最好規(guī)律就醫(yī),隨時留意。

  冬季氣候寒冷干燥,青光眼也進(jìn)入了高發(fā)期。由于閉角型青光眼的癥狀是惡心想吐,頭昏不適,雙眼脹痛等,有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病,從而延誤最佳就醫(yī)時機。出現(xiàn)這種癥狀時要及時就醫(yī),并且做好冬季保暖,避免青光眼突然發(fā)作。

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