近距離長時(shí)間用眼帶來的傷害

2017-07-15 來源：亳州雷賽眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：研究結(jié)果表明，近視眼發(fā)病有兩個(gè)主要原因，一是連續(xù)用眼時(shí)間過久，二是近距離用眼時(shí)間長。比如看電子產(chǎn)品，關(guān)注30分鐘后就要望遠(yuǎn)一會，遠(yuǎn)眺的目的是放松眼睛的睫狀肌。

　　長時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致眼部肌肉緊張、血液循環(huán)障礙、供血不足和新陳代謝失衡。

　　肌肉緊張：

　　當(dāng)我們看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌和晶狀體都保持正常安靜狀態(tài)，遠(yuǎn)處目標(biāo)看的很清楚。而當(dāng)我們由遠(yuǎn)看近時(shí)（目標(biāo)來自5米以內(nèi)），隨著目標(biāo)的移近，眼睛要想使來自5米以內(nèi)物體反射出的光成像在視網(wǎng)膜上，單憑晶狀體調(diào)節(jié)一種功能是不行的，雙眼要發(fā)生三個(gè)動作——集合、調(diào)節(jié)、縮瞳；雙眼內(nèi)直肌同時(shí)等量收縮，睫狀肌收縮使晶狀體變凸，眼的屈光度相應(yīng)增加，以便物體在視網(wǎng)膜上的成像輪廓清晰。由此可見，當(dāng)眼睛長期、持續(xù)看近時(shí)，肌肉需要長期持續(xù)收縮，時(shí)間久必然導(dǎo)致肌肉緊張、麻痹、功能喪失。

　　血液循環(huán)障礙、供血不足：

　　由于肌肉長期收縮，必將壓迫與其相連的眼部血管，導(dǎo)致眼部充血、眼部血循環(huán)障礙。睫狀肌與眼部主要供血?jiǎng)用}相連，它的持續(xù)收縮，不僅導(dǎo)致自身的血循環(huán)障礙，同時(shí)還壓迫了眼部主要的供血?jiǎng)用}，加速了眼球整體供血不足。

　　研究結(jié)果表明，近視眼發(fā)病有兩個(gè)主要原因，一是連續(xù)用眼時(shí)間過久，二是近距離用眼時(shí)間長。比如看電子產(chǎn)品，關(guān)注30分鐘后就要望遠(yuǎn)一會，遠(yuǎn)眺的目的是放松眼睛的睫狀肌。

　　預(yù)防近視，要讓孩子在用眼時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣：

　?。?）看書時(shí)光線充足，光源最好來自左后方，看書姿勢要正確；

　　（2）不要在行駛的車?yán)锟磿?，不要躺著看書?/p>

　　（3）書本字體不可太??；

　?。?）少看電視、電腦，少玩游戲和手機(jī)；

　?。?）不可用眼過度，每看30分鐘休息5分鐘；

　?。?）生活需正常，休息要充分，營養(yǎng)均衡；

　?。?）多望遠(yuǎn)，參與戶外運(yùn)動，接觸大自然；

　?。?）定期眼部復(fù)查。

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