目前，中國(guó)公民近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首?；颊呖?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬(wàn)，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬(wàn)以上，驚人的數(shù)據(jù)，讓我們?yōu)橹痼@。愛護(hù)我們的眼睛，保護(hù)我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。

　　日常習(xí)慣——這些莫忽視

　　第一：看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。

　　第二：連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天在家用眼時(shí)間（如看書、寫字、彈鋼琴等）以不超過兩小時(shí)為原則，以免眼睛過度疲勞。

　　第三：看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過1小時(shí)以上。看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。

　　第四：均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。

　　第五：認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。

　　眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛，人人有責(zé)。讓我們像愛生命那樣愛護(hù)眼睛，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。

　　隱形眼鏡——這些要知道

　　隱形眼鏡因其薄且透明、難于發(fā)現(xiàn)而得名，戴隱形眼鏡已成為當(dāng)今青少年的時(shí)尚。然而隱形眼鏡并非對(duì)所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢？

　　1中小學(xué)生

　　中小學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識(shí)和自理能力較差。隱形眼鏡每天都要清洗消毒，程序也較煩瑣，不便于堅(jiān)持。中小學(xué)生若過早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用；鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會(huì)繼發(fā)感染；鏡片曲徑若與角膜不相適應(yīng)，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。因此，我國(guó)眼科專家指出：中小學(xué)生配戴隱形眼鏡宜慎之又慎，若沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。對(duì)患高度近視或遠(yuǎn)視、屈光參差、散光等確需配戴者，必須到有條件的醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店檢查，測(cè)量所需鏡片的度數(shù)，并學(xué)習(xí)配戴方法及鏡片的消毒處理，以免后患。

　　2感冒患

　　感冒患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時(shí)進(jìn)入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網(wǎng)膜炎癥，戴隱形眼鏡會(huì)使炎癥加重。許多感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少會(huì)使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。

　　3過敏患者

　　有過敏癥的人配戴隱形眼鏡易引起的并發(fā)癥有輕微炎癥、眼睛瘙癢、紅腫、結(jié)膜炎和眼睛腫脹等。如果這些病癥長(zhǎng)期不治療，將可能危及到視力。過敏癥者如必須配戴隱形眼鏡，最好只在白天使用且每周至少有一天暫停使用。如果出現(xiàn)炎癥，最好停止使用。如果2至3天后炎癥仍未減輕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。

　　4青光眼、慢性淚囊炎、結(jié)膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者

　　若已配有隱形眼鏡，而眼睛正處在炎癥期，要待炎癥消失后再戴。

　　5發(fā)燒患者

　　發(fā)熱時(shí)眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會(huì)大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。

　　6騎車長(zhǎng)途旅游者

　　長(zhǎng)距離騎車時(shí)，空氣的對(duì)流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會(huì)感到不適，時(shí)間一長(zhǎng)，變硬的鏡片就會(huì)損傷角膜，引起眼睛疼痛或細(xì)菌感染。

　　7中老年人

　　人到了40歲以后，眼部組織會(huì)發(fā)生比較明顯的退行性變化。眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時(shí)若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會(huì)導(dǎo)致眼球缺氧，從而容易出現(xiàn)角膜感染、潰瘍等并發(fā)癥。40至60歲的中年人可以短時(shí)間戴隱形眼鏡，60歲以上的老年人最好不要配戴隱形眼鏡，否則容易引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，造成永久性視力損害。

　　8月經(jīng)期婦女

　　因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時(shí)增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女更甚，這時(shí)如果戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼球產(chǎn)生不良影響。

　　9孕期婦女

　　孕期婦女荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕的最后3個(gè)月，因角膜水分多，變厚更為明顯，會(huì)與正常時(shí)選配的隱形眼鏡片不相吻合，從而引起眼睛不適。患有妊娠水腫癥的孕婦尤其不能戴隱形眼鏡。因此，不要為了好看和趕時(shí)髦，而用損害自己的眼睛作為代價(jià)，那太慘重。

　　愛眼護(hù)眼——這些收下

　　上班族工作期間長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，久而久之，眼睛睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，眼睛易疲勞，易造成視力減退。所以，要養(yǎng)成時(shí)而望望遠(yuǎn)處的好習(xí)慣，防止眼睛疲勞，也可以滴一些有潤(rùn)眼、保濕、防止眼睛疲勞作用的眼藥水。

　　建議隱形眼鏡不要長(zhǎng)時(shí)間佩戴，即使是那些專為長(zhǎng)時(shí)間佩戴設(shè)計(jì)的隱形眼鏡也最好不要。無(wú)論它有多高的透氧性都沒有不戴的好，我們的眼睛是需要呼吸需要休息的，配一副美美時(shí)尚的框鏡換著戴戴，賦予你的眼睛美麗，又能讓她更好的呼吸！另外不管什么季節(jié)戴著隱形眼鏡時(shí)不要滴任何的眼藥水。

　　多吃有益眼睛健康的食品，如胡蘿卜、菠菜、卷心菜、西蘭花、獼猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋類、深海魚類等；還可以多喝有益眼睛健康的茶水，如綠茶可以防輻射，特別適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，枸杞子菊花茶可明目、養(yǎng)肝，對(duì)治療眼睛疲勞很有效果。