人在不同的階段，身體機(jī)能不一樣，身體各部位的狀況也有所不同。對于眼睛而言，在不同的時期護(hù)眼的重點也各不相同。

　　兒童期（0～14歲）——預(yù)防近視是關(guān)鍵

　　14歲之前，是眼睛生長發(fā)育最重要的時期，此時的健康和用眼習(xí)慣將為一生奠定基礎(chǔ)。

　　0～3歲兒童要注意預(yù)防內(nèi)斜視。如果家長經(jīng)常把玩具放在孩子眼前，離眼睛太近，孩子會很吃力地去看清這個物體，長期可能會導(dǎo)致內(nèi)斜視。眼睛與物體保持33厘米左右為宜。

　　孩子的視力在3～6歲逐漸發(fā)展，到12歲左右基本完全穩(wěn)定。因此，3歲后應(yīng)及時給孩子檢查視力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6歲之前，錯過了最佳治療期，治療難度會增加。

　　7歲后，每天用眼讀書的時間會延長，近視眼是這個年齡段孩子最常見的屈光不正問題，配戴合適的近視眼鏡是目前最好的視力矯正手段。同時使用微水控制近視度數(shù)再增加！

　　此外，9歲前的孩子是致盲性沙眼的易感人群，要注意個人衛(wèi)生，勤洗臉，不要和他人共用臉盆和毛巾。

　　青年期（14～40歲）——警惕外傷和干眼

　　此年齡段很多人因視疲勞加重，近視度數(shù)上升，成為病理性近視，所以要保持正確用眼習(xí)慣。

　　青少年由于自我保護(hù)意識差，要格外注意保護(hù)眼睛免受外傷。由于學(xué)習(xí)和工作壓力大，用眼時間長，生活起居不規(guī)律，而且作為“觸屏一代”，越來越多的年輕人患上了干眼癥，表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、干癢、有異物感。預(yù)防方法如下：

　　1、工作、學(xué)習(xí)一段時間后，宜起身看看遠(yuǎn)方，讓眼睛休息；

　　2、盡量把電腦放在眼睛水平視線以下，使視線呈15度至20度的俯視角，可減少眼球表面淚液的蒸發(fā)；

　　3、強(qiáng)光下最好配戴具有防紫外線功能的太陽鏡；

　　4、經(jīng)常參加球類運動，讓眼部睫狀肌不斷地放松與收縮，減輕眼疲勞；

　　5、每天堅持點微水，給眼睛補(bǔ)水，舒緩眼部疲勞；

　　6、20多歲和30多歲時應(yīng)分別接受1次眼部檢查。不要佩戴隱形眼鏡！

　　中年期（40～60歲）——重點呵護(hù)老花眼

　　進(jìn)入中年，多種眼部疾病癥狀開始出現(xiàn)。很多人眼球晶體彈性減弱，開始出現(xiàn)老花眼。

　　老人不能圖省事隨便到街邊買一副老花鏡戴。因為許多中老人存在近視、遠(yuǎn)視、散光等情況，并且雙眼的老花程度不同，瞳距也不同，如果隨便戴副眼鏡，容易加重視疲勞、視物模糊等癥狀。

　　中老人最好到醫(yī)院做全面檢查，排除白內(nèi)障、青光眼及一些眼底疾病后，再驗光并確定瞳距，定制一副合適的鏡片。

　　老花鏡也要定期更換，因為眼花是晶狀體老化所引起的，隨著年齡的增長，晶狀體老化程度會增加，繼而升高鏡片度數(shù)。中老人戴眼鏡看報吃力、眼睛酸脹時，就應(yīng)及時更換。

　　老年期（60歲后）——保護(hù)晶狀體最要緊

　　老年性白內(nèi)障是老年人的常見眼部疾病。它是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，由于進(jìn)入眼球的光線被混濁的晶狀體阻擋，無法投射在視網(wǎng)膜上，造成看不清物體，甚至失明。

　　隨著我國社會老齡化步伐加快，因白內(nèi)障致盲或低視力的人群在快速增長，通過點微水可以很好的預(yù)防和控制白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。

　　白內(nèi)障發(fā)病與紫外線關(guān)系最密切，老人在戶外強(qiáng)光下活動時要戴上太陽鏡和遮陽帽，減少燈光下近距離工作及閱讀的時間。同時要避免高糖高脂飲食，控制好血糖血壓。

　　此外，老年黃斑變性也是發(fā)病率較高的眼病。一旦出現(xiàn)視野中央看不清楚、視野中間出現(xiàn)黑團(tuán)、看東西變形等癥狀時，應(yīng)及時就診。