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電腦族的護(hù)眼天使

2017-07-09 來源:新疆中醫(yī)醫(yī)院眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果眼睛干澀、發(fā)癢,可先將眼睛閉起來休息一會(huì),但不能用手去揉眼睛。若無改善就需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)資料,有可能是其他的感染所致。

  現(xiàn)如今,電腦已經(jīng)成為人們生活、工作、學(xué)習(xí)的必須,然而很多人一坐在電腦前面,常常一坐就是好幾個(gè)小時(shí),不管是上網(wǎng)聊天,還是游戲、還是電視電影,長(zhǎng)時(shí)間后會(huì)感覺自己不但腰痠背痛,而且眼睛也疲勞、酸澀,常常使眼睛不干澀、發(fā)紅。

  所以平常一定要注意健康的用眼,以下是微水專家為您提出的一些注意事項(xiàng)和改善方法:

  一、應(yīng)該注意與電腦屏幕的距離不可少于30公分

  ①如果眼睛干澀、發(fā)癢,可先將眼睛閉起來休息一會(huì),但不能用手去揉眼睛。若無改善就需要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢測(cè)資料,有可能是其他的感染所致。

 ?、谄綍r(shí)使用電腦或看書、看報(bào),最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘,可得起來走動(dòng)一下看看窗外,把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)。

  二、還應(yīng)該注意日常的眼睛保養(yǎng):

  ①多喝水:尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里,應(yīng)特別注意補(bǔ)充水分,可改善眼睛干澀。

 ?、诶洹岱螅涸谘劬ζ诘臅r(shí)候可以使用冰敷與熱敷交替,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,眼睛可以配合轉(zhuǎn)動(dòng),多做幾次,可以改善眼睛周圍的血循,對(duì)因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。

 ?、燮綍r(shí)可多吃些含有b-胡蘿卜素的食品,如:紅蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等,有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶、或是決明子茶,這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

  三、給眼睛做一些簡(jiǎn)單的按摩,方法如下:

 ?、傺劬﹂]上,兩手食指按住眼頭的位置,輕輕沿著眉骨畫到太陽(yáng)穴,對(duì)太陽(yáng)穴稍加用力按。再由太陽(yáng)穴往下畫到眼頭的位置,反覆數(shù)次兩手掌互相搓熱,眼睛閉上,然后利用掌心部位的熱氣,輕輕蓋住眼球,但勿重壓眼球。

 ?、趦墒质持赣昧罕且韮蓚?cè)凹陷處??梢栽谑褂秒娔X時(shí)的中場(chǎng)休息時(shí)間,給自己來點(diǎn)按摩,對(duì)於眼睛的疲勞也很有幫助。

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