護(hù)眼第一招：改變您的姿勢，防護(hù)青光眼

　　青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪失！地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會(huì)造成眼壓過高有可能會(huì)誘發(fā)青光眼，因此改變您的姿勢，用一點(diǎn)點(diǎn)下垂的姿勢來看屏幕就好。最好的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣，讓書本、手機(jī)和電腦屏幕離您1.2米遠(yuǎn)，放大字體來看。

　　護(hù)眼第二招：補(bǔ)充葉黃素，食物拯救視力

　　日常生活中用食物及時(shí)補(bǔ)充眼睛所需的葉黃素很有必要。葉黃素能夠強(qiáng)健視網(wǎng)膜，過濾藍(lán)光，減少傷害的同時(shí)也可以延緩、降低眼睛的老化和病變。它是人體無法自行合成，需要額外攝入的，要多食用富含葉黃素的食物，在食用蔬菜與水果不足的情況下用葉黃素類保健食品來彌補(bǔ)也是方便且高效的方法！

　　推薦食物

　　①蔬菜(甘藍(lán)、菠菜、菜花、芹菜、生菜、芥菜以及玉米、南瓜、胡蘿卜等)

　?、谒?芒果、獼猴桃、橙子、葡萄、石榴、木瓜、甜瓜等)

　　③利水食物也能有助降眼壓（蜂蜜，西瓜、冬瓜等）

　?、芷渌?蛋黃、橙汁等)

　　護(hù)眼第三招：愛護(hù)眼睛，留心您的隱形眼鏡

　　優(yōu)質(zhì)材料才能保護(hù)眼睛，每天戴著隱形眼鏡十幾個(gè)小時(shí)，晚上回家眼睛不免又酸又累。隱形眼鏡的舒適與否其實(shí)取決于材料，選擇安全而且透氣性好的，才能能夠保證您的眼睛正常呼吸，同時(shí)還要每天清洗隱形眼鏡。

　　護(hù)眼第四招：定時(shí)檢查視力，預(yù)防嚴(yán)重眼疾

　　不要以為配上近視眼鏡就沒有煩惱了，如果是深度近視人群，還要小心很多眼疾隱患。近視度數(shù)太高，容易導(dǎo)致早發(fā)白內(nèi)障、青光眼等，也會(huì)有深度近視特有的黃斑病變，最危險(xiǎn)的視網(wǎng)膜脫落大部分都發(fā)生在深度近視的人群中。如果您是深度近視，最好規(guī)律就醫(yī)，隨時(shí)留意。

　　冬季氣候寒冷干燥，青光眼也進(jìn)入了高發(fā)期。由于閉角型青光眼的癥狀是惡心想吐，頭昏不適，雙眼脹痛等，有的患者以為是患上感冒、腸胃炎等小病，從而延誤最佳就醫(yī)時(shí)機(jī)。出現(xiàn)這種癥狀時(shí)要及時(shí)就醫(yī)，并且做好冬季保暖，避免青光眼突然發(fā)作。

　　護(hù)眼第五招：眼部有問題立刻問醫(yī)生

　　不論您是眼花了、散光了、紅腫了，還是突發(fā)性視力模糊，只要眼睛出了問題，最正確的做法是就醫(yī)。近視、散光、老花、飛蚊癥、白內(nèi)障等一系列問題還是需要專業(yè)醫(yī)生治療。另外面對(duì)眼部不適，切莫隨便買眼藥水使用，立即就醫(yī)才能正確治療。