“保護(hù)眼睛,從點滴做起。”這是老少盡知的一句話,但是“點滴”到底是什么?預(yù)防和緩解用眼過度引發(fā)的一系列不適和病變的最簡便有效、最直接的方式就是及時休息眼睛,減少用眼的時間。但由于工作需要,又必須要長時間用眼的學(xué)生族、電腦族等人群,就需要在工作和學(xué)習(xí)過程中養(yǎng)成良好的用眼“小習(xí)慣”,經(jīng)常堅持,可保護(hù)自己的眼睛,預(yù)防久視所引發(fā)的一系列不適和病變。
學(xué)生一族的護(hù)眼小習(xí)慣
姿勢端正,不做駝背小老人
看書、寫字的姿勢要端正,頭要擺正,背要挺直。做好“三個一”:身體距離書桌一拳,食指距離筆尖一寸,眼睛距離書桌一尺。不可歪頭、斜肩、歪身、彎腰、胸壓桌沿等,更重要的是,眼睛不能離書本太近。
勞累結(jié)合,眼睛累了要休息
不要讓眼睛負(fù)擔(dān)過重,累了就讓它休息一下吧??磿鴷r間長了要休息片刻,一般用眼40~45分鐘就要休息5~10分鐘,要么閉目養(yǎng)神,要么做眼保健操,要么到教室外活動遠(yuǎn)眺。
環(huán)境要適宜,讓眼睛舒服地學(xué)習(xí)
要讓眼睛好好工作,就要為人家提供舒適的環(huán)境。眼睛觀察形形色色的事物是通過對光線的感知實現(xiàn)的,為了減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān),減少對眼睛的刺激,應(yīng)在光線明亮、柔和的地方看書學(xué)習(xí),不要在光線太亮、太暗、眩光、反光的地方看書。其次,看書的時候最好處于靜止?fàn)顟B(tài),坐姿要端正,最好不要在行走的過程中看書,更不能乘車或躺在床上閱讀,這樣會加重眼睛的負(fù)擔(dān)。
增加戶外活動,外面的世界更精彩
利用課間或其他時間,離開空間狹小、人員密集、空氣不流通的教室,多做一些戶外活動,在活動身體的同時,眼睛會有更多的遠(yuǎn)眺時間和機(jī)會,可以放松眼部肌肉、神經(jīng),保護(hù)視力。
睡眠充足,給眼睛放個長假
睡眠不僅可以補(bǔ)充體力,給大腦充電,更為重要的是,可以讓勞累了一天的雙眼得到充分的休息。
學(xué)習(xí)之余少看多運(yùn)動,莫讓再眼鏡受累
隨著生活條件的改善,學(xué)生們手中的設(shè)備也日益高級,功能也日益強(qiáng)大,高級手機(jī)、平板電腦成為學(xué)生們的新寵,人手一機(jī),課余時間、放學(xué)回家后,眼睛從書本改到了電視、手機(jī)和電腦,聚精會神地看著電視,或者玩著微信和各種電腦游戲,眼睛怎么能不近視!所以,學(xué)生們在學(xué)習(xí)之余,應(yīng)該多放松眼睛,到室外多做運(yùn)動。
本品能補(bǔ)充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥37安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價: ¥24.2用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5本品單藥適用于既往至少接受過2種系統(tǒng)化療后進(jìn)展或復(fù)發(fā)的晚期胃腺癌或胃-食管結(jié)合部腺癌患者?;颊呓邮苤委煏r應(yīng)一般狀況良好。
健客價: ¥2190本品單藥適用于既往至少接受過2種系統(tǒng)化療后進(jìn)展或復(fù)發(fā)的晚期胃腺癌或胃-食管結(jié)合部腺癌患者。患者接受治療時應(yīng)一般狀況良好。
健客價: ¥4700用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥7.5用于治療習(xí)慣性頑固性便秘。
健客價: ¥8萃取蘆薈,海藻等草本精粹,配合海洋深層水,補(bǔ)充肌膚水份,提供充足營養(yǎng)成分,嫩白保濕,有效改善肌膚黯啞,干紋,粗糙,缺乏彈性等問題,重塑水嫩,亮白,晶瑩剔透的美麗面容,如同飲了八杯水般的自然水潤,明亮動人。
健客價: ¥39促進(jìn)腸道消化系統(tǒng)健康,預(yù)防生殖系統(tǒng)感染,增強(qiáng)人體免疫力,幫助吸收營養(yǎng)成分,降低血清膽固醇,預(yù)防或改善腹瀉。適用人群:18歲以上成人、容易出現(xiàn)腹瀉等問題的人群、 排便困難的人群 、腸道菌群失調(diào)的人群、 高脂飲食的人、平時少食牛奶或乳制品的人群。
健客價: ¥179適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥9.9- 慢性或習(xí)慣性便秘:調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦?。≒SE):用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。
健客價: ¥29補(bǔ)腎,固沖,安胎,用于先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)及因流產(chǎn)引起的不孕癥。
健客價: ¥33用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥5瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥15用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn),不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥6本品是由水溶性凝膠和無紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來持續(xù)清涼的舒適感覺,同時可增加眼部周圍皮膚的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機(jī)、戶外人員、手機(jī)族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營養(yǎng)成分通過穴位滲透被皮膚吸收,長期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛(wèi)生,攜帶方便。
健客價: ¥1301.哮喘:本品適用于需要聯(lián)合應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑的哮喘病人的常規(guī)治療,吸入皮質(zhì)激素和“按需”使用短效β2一受體激動劑不能很好地控制癥狀的患者,或應(yīng)用吸入皮質(zhì)激素和長效β2一受體激動劑,癥狀已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺?。–OPD):針對患有COPD(FEV1≤預(yù)計正常值的50%)和伴有病情反復(fù)發(fā)作惡化的患者進(jìn)行對癥治療,這些患者盡管長期規(guī)范的使用長效的支氣管擴(kuò)
健客價: ¥205適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺酰脲類或胰島素合用。
健客價: ¥14適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥12.5用于感冒引起的發(fā)燒、頭痛、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、肢體酸痛等;對其他原因引起的高熱也有良好的作用。
健客價: ¥8用于心、腦血管疾病、習(xí)慣性流產(chǎn)及不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥10瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥6用于心、腦血管疾病及習(xí)慣性流產(chǎn),不孕癥的輔助治療。
健客價: ¥15