孩子的過(guò)度用眼令家長(zhǎng)擔(dān)憂。關(guān)于保護(hù)視力，我們有哪些不知道的事，玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視，“宅”的孩子更容易近視，打乒乓球可以預(yù)防近視……這些護(hù)眼理念，你知道嗎？

　　1.看電視對(duì)視力的影響并非全部負(fù)面

　　按照傳統(tǒng)的用眼觀，“看電視有損視力”的觀念已深入人心，在平板電子產(chǎn)品橫空出世之前，80后、90后對(duì)于看電視受阻的記憶深刻。然而當(dāng)前在眼病臨床診療過(guò)程中，看電視是治療弱視患者視力的手段之一。

　　臨床上，兒童單眼弱視由于隱蔽性，常在一些機(jī)構(gòu)體檢中被忽視。在眼視光醫(yī)院，每天接診的單眼弱視患者大約10余人。單眼弱視多數(shù)是由先天性的遠(yuǎn)視、散光或斜視、白內(nèi)障等因素造成，5歲開始治療，康復(fù)的可能性高達(dá)75%，而8歲以后再治療，失去的部分視力可能無(wú)法挽回。

　　不幸的是，多數(shù)單眼弱視的患者沒有及時(shí)治療?？傉J(rèn)為與近視有關(guān)，直到眼睛實(shí)在看不清楚了，才到醫(yī)院就診，“門診中，單眼弱視的大齡兒童居多”。

　　弱視的治療除了先使用矯正眼鏡之外，還要輔助其他綜合治療方法，包括“看電視”。醫(yī)生透露，電視中的光、影像、色彩對(duì)眼睛的刺激，可以增強(qiáng)視覺神經(jīng)功能，看電視對(duì)視力的影響并非全部負(fù)面，可以明確的是，它對(duì)弱視的治療也有一定的療效。

　　2.傷眼程度：看電視<看書<玩手機(jī)

　　看電視、看書、看手機(jī)，三大用眼項(xiàng)目對(duì)視力的損傷程度逐步加深。比起遠(yuǎn)距離地看電視，近距離地看書和玩手機(jī)更“傷眼”。今年初，浙江省某眼科醫(yī)院進(jìn)行了一項(xiàng)對(duì)比實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，玩10分鐘手機(jī)相當(dāng)于看30分鐘電視。

　　實(shí)驗(yàn)中，3名6歲的兒童在四天時(shí)間里分別使用、觀看平板電腦、手機(jī)、42寸液晶電視和投影儀，通過(guò)對(duì)比眼睛的屈光度、淚膜破裂時(shí)間和一分鐘眨眼次數(shù)的前后變化，來(lái)判斷它們對(duì)孩子視力的傷害程度。結(jié)果顯示，20分鐘手機(jī)游戲后，3名兒童的平均視力接近輕度假性近視狀態(tài)?？梢源_定的是，手機(jī)和平板電腦對(duì)孩子視力屈光度影響遠(yuǎn)大于電視、投影。

　　醫(yī)生解釋，視力的影響因素在于視物的距離，距離太近、時(shí)間太久會(huì)造成眼睛疲勞、肌肉緊張、晶狀體調(diào)節(jié)痙攣，可引起近視初期的假性近視，若無(wú)及時(shí)緩解，這個(gè)近視將不可逆轉(zhuǎn)。

　　據(jù)醫(yī)院獲悉，每逢寒暑假結(jié)束，就有一批青少年因假期過(guò)度用眼而視力大幅度下降，癥狀較輕的，視力下降25-50度左右，嚴(yán)重的甚至下降了100-200度。

　　3.“關(guān)燈玩手機(jī)，易患青光眼”是誤傳

　　過(guò)去家長(zhǎng)認(rèn)為電視是影響視力的第一殺手，而現(xiàn)在對(duì)青少年視力損傷最大的則是平板電子產(chǎn)品。此前網(wǎng)絡(luò)上一則“關(guān)燈玩手機(jī)，易患青光眼”帖子被頻繁轉(zhuǎn)發(fā)，黑暗中的手機(jī)活動(dòng)到底有多傷眼？浙江省某眼科醫(yī)院針對(duì)該說(shuō)法進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)傳內(nèi)容有誤。

　　很多學(xué)生都有在被窩里玩手機(jī)、看書的習(xí)慣，門診中接診了大量因這種用眼惡習(xí)而視力下降的學(xué)生，“這類學(xué)生有一個(gè)共性，近視上升得特別快，且度數(shù)都很深”。

　　那么，黑暗中玩手機(jī)會(huì)不會(huì)引起青光眼呢？通過(guò)對(duì)10余名體驗(yàn)者進(jìn)行了測(cè)試，他們被安排在黑暗環(huán)境和光亮環(huán)境中分別使用手機(jī)20分鐘，隨后進(jìn)行眼壓測(cè)試。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在兩個(gè)不同的環(huán)境中，體驗(yàn)者的眼壓并沒有發(fā)生變化。高眼壓是青光眼的主要致病因，實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，黑暗中玩手機(jī)不會(huì)直接引發(fā)青光眼。

　　實(shí)驗(yàn)證明，關(guān)燈玩手機(jī)并不會(huì)直接導(dǎo)致青光眼，但卻可能引發(fā)近視、干眼癥等其他眼病，電腦和手機(jī)屏幕發(fā)出的藍(lán)光和紫外線對(duì)眼睛，特別是眼底有一定的危害，長(zhǎng)時(shí)間看屏幕會(huì)導(dǎo)致眼底損傷。

　　4.戶外活動(dòng)少容易近視

　　青少年的視力一年不如一年，主要與近距離的用眼習(xí)慣有關(guān)。通過(guò)對(duì)學(xué)齡兒童的視力異常率進(jìn)行了10年的跟蹤調(diào)查和分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“名校”學(xué)齡兒童視力異常率遠(yuǎn)高于民工子弟學(xué)校，課外、戶外活動(dòng)時(shí)間過(guò)短甚至缺乏，是影響視力的另一大重要因素。

　　過(guò)早地成為“宅”一族，無(wú)形中增加了孩子近視的可能性。“長(zhǎng)期近距離地觀看，眼睛看遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)少了，戶外活動(dòng)有助于青少年的眼睛進(jìn)行遠(yuǎn)、近調(diào)節(jié)。”專家稱，視遠(yuǎn)機(jī)會(huì)的減少，眼軸缺乏遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)，眼軸會(huì)增長(zhǎng)，戶外活動(dòng)是青少年放松眼睛、預(yù)防近視的較佳辦法。理論上，眼軸每增長(zhǎng)1毫米，近視將增加300度。

　　此外，視光專家推薦，“多打乒乓球，球在5米內(nèi)近距離移動(dòng)，此時(shí)睫狀肌也頻繁地進(jìn)行遠(yuǎn)近交替調(diào)節(jié)，收縮放松，能促進(jìn)眼部的新陳代謝，值得推廣。