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假期過后,眼睛恢復問題多

2017-04-24 來源:美立方護眼寶典  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于眼疲勞的預防,一定要注意用眼衛(wèi)生,看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,可采用起身走動,并遠眺5米以外的物體。

  1、中老年人高發(fā)——急性閉角型青光眼高發(fā)

  小長假期間,因環(huán)境、情緒、飲食等方面相對平時有所改變,每年此時的眼疾患者均較集中。一方面假期喜事多,人的情緒波動也大,另一方面用眼疲勞,中老年人特別容易得急性閉角型青光眼。癥狀為眼脹、眼痛、頭痛、惡心嘔吐、視力下降、看東西有彩虹般的光環(huán)。

  2、高血壓、動脈硬化、糖尿病患者——眼底出血高發(fā)

  突然出現(xiàn)視力下降、眼前黑影飄動等癥狀。

  3、兒童青年——視疲勞和干眼癥高發(fā)

  長假期間,長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲,都會導致易發(fā)此病。患者會長期盯著電腦的兒童青年,易出現(xiàn)眼睛又干又癢又痛、發(fā)紅,有灼熱感或異物感,偏頭痛、以及手、頸、肩、腰、腳疲勞酸痛,煩躁、注意力不集中等全身癥狀。

  假期后護眼保健措施

  護眼措施一:避免長時間盯屏幕

  對于長時間地看電視、上網(wǎng)、玩游戲的屏幕迷,可做以下護眼措施:

  首先,對于眼疲勞的預防,一定要注意用眼衛(wèi)生,看電腦連續(xù)操作1小時就要休息5-10分鐘,可采用起身走動,并遠眺5米以外的物體。特別是兒童和青少年,面對電腦電視的時候不要太長,要留意適當棲息,并做眼部推拿、眼保健操,增進眼部血液循環(huán),然后再看看遠處,充分松開眼睛的調(diào)理,這樣有利于肅清眼睛的頹唐,從而達到防止近視,保護眼睛的指標。如果孩子在假期大多時間是在室內(nèi)活動,節(jié)后護眼就需要更用心。

  其次,調(diào)整顯示器的位置或坐椅的高度,使屏幕低于眼睛水平視線15度;周圍環(huán)境采用間接照明,減少屏幕與背景亮度的反差;還可應用保護屏等。

  護眼措施二:注意情緒波動

  假期喜事多,人的情沖波動也較大,三五好友一桌麻將一場牌局也許K歌泡吧,徹夜達旦亢奮的娛樂,眼睛很容易因使用過分和外界刺激過強,發(fā)生確定的不適感。若涌現(xiàn)以上癥狀,請及時就醫(yī)。同時,對于高血壓、動脈軟化、糖尿病患者來說,要保持優(yōu)良的生活規(guī)律,節(jié)后的調(diào)整尤為重要,切忌放肆飲食,不酗酒和定時服藥,穩(wěn)定血壓和血糖。

  護眼措施三:保證充足睡眠

  注意休息,保證有充足的睡眠時間。熬夜后:可使用眼膜敷眼,冰涼的質(zhì)感能實時消除眼部疲倦及浮腫。眼睛感到過分干澀,可選用緩解疲勞、清涼滋潤的眼藥水,如潤潔等,最好的方法還是盡量閉眼休息,放松眼球。對于假期夜生活比較多,或者長時間玩游戲的孩子節(jié)后的規(guī)律睡眠很重要。

  護眼措施四:節(jié)后多進食護眼食品

  節(jié)后也是修整節(jié)前過度劈來用眼的好時候,日常生活中,一日三餐要相對均衡,早餐要吃好,營養(yǎng)素要充分;中餐應多吃含蛋白質(zhì)的食物;晚餐則應吃得清淡些,多選用新鮮蔬菜和水果。其次,應有意識地補充眼部視覺營養(yǎng)素——葉黃色素酯。當節(jié)后出現(xiàn)視力下降,眼睛酸痛。干澀不適感時候,及時補充葉黃素酯一般3-5天眼睛就會很舒服,也避免了假性近視和一些瀕臨的眼部疾病發(fā)作。如老人、孩子、以及上班族,假期過后更需要做好眼睛的保護。

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